177.2Km 縁あってH野さんから借用させてもらったコスミックカーボン・プロ(改)。せっかく借用したので150Km以上の距離を走るときに試したかった。そこで今日のKMCゆうき食堂ツアーにて試乗です。 ツアーでは走行距離が僅かに想定よりも短くなりそうだったの…

83.4Km 今日もスキップ錬に行こうと夜明け前に起きた・・・のですが、あまりの寒さに布団から抜け出せず。今朝はこの冬一番の冷え込みだったそうです。 しかし昨日乗らなかったし、明日も恐らくそんな時間は取れそうもない。今日行かなければずるずる年内乗…

108.9Km 秋まで平日朝錬をやっていた北八朔周回は1周2.4Kmで、ほぼフラットなコース。しかも交通量も少なく、この時期に脚を止めずに長時間走る練習にはぴったりです。でも一人だと飽きてしまうので、他の人に声をかけたら合計10名も集まりました。参集して…

64.4Km 本日は10時に帰着厳守命令が出ていたので遠くには行けない。だからといって日の出前に家を出るなんてまだ寒すぎ。こういう時はローラーで短時間に効率よく練習するのが効果としては一番なのですが、こんなに天気がいい日に外で走らないなんてありえな…

81.6Km 先週のレース以降は心拍を上げた運動はジテツウでもやっていなかった。まだ身体を追い込む必要は全くないけど運動フェチ(笑)としてはそろそろムズムズしてきた感じ。 沖縄から帰ってきた自転車は戻ってきた日にとりあえず組上げたものの、雨レースの…

103Km 今日は10時半までに帰宅厳守、明日も朝から用事で潰れてしまうので、今週末の練習は今日の朝のみ。明日のJCRC群馬100Kmレースに行けないけど、10Km弱の緑山周回を擬似レース的に10周するつもり。 早朝は交通量が少なくて快適。特に最初の3周はほぼクリ…

127.7Km 本日はKMCの皆さんと宮が瀬方面に登りの練習に行ってきました。通ったルートの概略はこんな感じ。 ・高田橋→半原越→土山峠→牧馬峠→プレジャーフォレスト(旧相模湖ピクニックランド)→小倉橋→高田橋(2回目)→三増峠 今日は自分のペースで登りのリズムを…

59.6Km 先週の疲労回復具合の確認と脚攣り対策で入手したエンライテンの使い勝手を確認するためにKMC錬にゴー。 エンライテンは口に入れた瞬間に融け始めるので、それまでに頬の裏側などに上手く貼り付けることが必要。少し酸っぱくてすぐに唾液が出るのです…

82.1Km 今まで日曜レース前日に朝錬に行くことなんてなかったのに、今日は相棒からお許しを頂いてしまった。KMC錬であれば近場だし、要所でペースアップできる区間もあるので、こういう時は最適。 本日の朝錬参加者も暴れん坊がいなかったので、速め一定でい…

86.6Km 昼から雨予報だったので、近場で早朝から走り込もうと思ったのに目覚ましの音で起きれず。二度寝したら7時近くになってしまった。急いで支度すればKMC朝錬に間に合う。 秋のような涼しさの中で装束に悩みましたが、アームカバーを装着してお店の前に…

82Km スキップ錬に行くつもりだったけど、寝坊してしまった。頑張って支度すれば後発隊の出発時間には間に合ったかもしれないけど、一気にモチベーションダウン。しばらくレースの予定もないから気合が入らないなあ。 それでも自転車にまたがって多摩川方面…

50.8Km 新しいポジションに体を早くなじませるために今日はKMC早朝錬に参加。時間制限があるので2時間だけさくっと走っておしまいです。 この早朝錬のメインは登戸から鹿島田までの多摩川側道を50Km/h弱で爆走する区間。しかし、その前の細かなアップダウン…

85.8Km 今週で3回目となる水曜日朝に少し距離を乗るなんちゃって朝錬にKMCチーム員のid:lnaviさんが登場。 実はこの周回を走るのが初めてという彼と短めのローテーションを繰り返しながら走りましたが、やはり今までの単独走よりも楽に速度が上がるし、モチ…

108.7Km 早朝からKMCからさほど離れていない(1月のホイールインプレを行ったコースの)農道＋近所の坂を使った擬似群馬CSC錬が行われる、とのことでそちらにアドバイザーとして？参加してきました。 今のKMCチームはマスドレース参加経験が浅い人が多いので、…

77.8Km 当初はスキップ錬に行く気だったけど、昼前に出かける用事が飛び込んできた。スキップ錬に行ってしまうと帰宅時間が間に合わないので、多少は近い小山田周回に行くつもりで昨夜は就寝したのですが・・・。 朝になって外を見ると陰気な曇り空、しかも…

54.2Km 本日使ったホイール。 マビック/OpenPro (スポーク：ホシ/#14、ハブ：カンパ/ミラージュ(前)、アルテ(後)) シマノ/WH-7850-C50-TU カンパ/ゾンダ シマノ/WH-7850-C24-TU マビック/キシリウムSSC SL (2003年モデルだったかな) マビック/R-SYS 追記1 ひ…

100.5Km 相変わらず寒いけどこれくらいであれば例年通りの気温です。走らない理由にはならない。東京近郊は沖縄のような南国以外では日本で最も冷え込みが緩い地域のはず(と思い込む)。雪国や外気温が零下であれば外で走ることさえままならないわけで、実走…

101.1Km 練習中の最高気温は6℃となかなかの厳寒モードでした。 最初にKMC錬に顔を出したら、こんな寒さなのに10名以上も集合でありました。道中は鎌倉街道などでバトルしつつ小山田周回の集合地点に到着。ここで川本さんとgoさん@オーベストのダブルgoと合流…

155.2Km 最初はスキップ錬に出向く。実は先週に続いて寝坊したので相当踏みを入れて皆さんの出発前に無事に店の前に到着。なかなか濃い面子が揃っていたけど、流石に今日は年末ライドでガンガンに攻める走りはしない、とのことで少し安堵ですよ。 昼にKMC恒…

100.4Km 昨日は宴会、そして今夜も宴会。少しでもカロリー消費を行うために早出して距離を稼ぐ予定だったのに起きたら7時過ぎ・・・orz。この時間から間に合うのはKMC朝錬です。 予定では尾根幹と鎌倉街道の交差点から他の人から離脱して小山田周回に向かう…

95.6Km 3日も休んでしまったのでそれなりに走りたいけど、やりすぎて来週に影響してもまずい。本当は早朝から尾根幹付近で周回を走る予定だったけど、寝坊したのでKMCに直接向かいました。 本日は12名と盛況。この冬にメインで走ろうと考えている日大三高周…

33.7Km 昨日は思ったよりも土曜日レースの疲労を感じなかった。確かに土曜の帰宅後に足と腰を中心に数箇所のお灸とマッサージでケアし、その後も日曜朝まで睡眠を十分とれたから休養十分だったのかもしれないけど、レース時の体の使い方が以前より良くなって…

66.2Km 今日も暑かったですね〜。昨日もそれなりに厳しい朝錬だったし、やりすぎで (一応) 本業である会社勤めに影響が出てもまずい。 8時にKMCに向かうと過去に悪魔と呼ばれた男が白いジャージに白く大きな体で現れた。過去の悪行を見かけで隠蔽しようとし…

104.6Km 激しい練習の後だと眠りの質が悪くなるし、明日は3時前に起床する必要があるので、近場を走るKMC錬で走ってきました。 (続く) チーム錬の前にオフシーズンに使うことを考えていた某周回コース案を試走したけど、思ったより道幅が狭かったり、交通量…

88.6Km KMCチーム員の山下さんに誘われて津久井湖の北側にある人造湖である城山湖まで往復してきました。 今週初めに感じていた体の疲労感はずいぶんと抜けたけど、ペダリング時に負荷をかけると時折膝と臀部が痛みます。昨日よりはマシだけどまだ暑さが厳し…

72.2Km (2リットル) 今週は早めの夏休みで家族旅行なので平日は自転車に乗れない。相棒と交渉してようやく今年初の土日連続の朝錬への参加許可が出たのが7時過ぎ。時間的にも昨日の疲労的にも近場のKMCコースを走ることにしませう。確か5月の連休明け以来の…

111Km 大井埠頭の往復を含めても平均速度が30Km/hを越えていました。 (続く予定) 最近はおいらが出稽古に行ったり山方面への練習が多くて集団走行をチームで練習していなかった。そしてKMC通常錬のコースは交通量が増えてきて初心者がローテーションを行う環…

73.2Km 昨日は近所の人と家の前でBBQ。昼から夜まで飲み続けた。 本当は今朝は出稽古に行こうと思っていた。でも寝覚ましを止めて2度寝してしまう。ようやく起きたのは7時半。この時間だとKMCの通常朝錬に途中合流できる。急いで準備して無事に青葉警察署前…

113.9Km−34分46秒(from 名古木交差点 to ヤビツ峠売店) これまでの記録 鶴川駅に7時半に集合して久しぶりのヤビツTTを川本さん、橋本さん@ヤマダレーシングと一緒に行ってきました。 3連荘の朝錬である川本さんとセレーノ奥多摩錬で170Kmを昨日走った橋本さ…

92.3Km 本日は12時前位には帰宅している必要があって少し短めのコース設定。でも実際に帰宅したのは11時10分過ぎ。アクシデントによるタイムロスの可能性を考えたマージンを含めてももう少し走れたな。 - 連休に突入して普段の疲労が一気に噴出してきたよう…