スキップ錬

一応まだ生きてます

このところすっかり平日の活動で体力を使い果たしてしまって週末の朝練は参加していませんでしたが、本日は久々のチーム錬参加。 今年は2回参加した大磯クリテで2回ともDNFになったり、2010年以来だったJCRC群馬レースでZクラスに参加するも大して速くないラ…

質と量の両立

先月に毎週のようにロング錬を試みながら失敗した事もあって、少し涼しくなった今月は乗り込み月間!とばかりに4年ほどやれていなかった月間1500km超えのペースで乗っています。 徐々に疲労が蓄積されてきたけど、少ないトルクでも高ケイデンスを維持して円…

辛さへの慣れ

今週はケイデンスを上げてきれいに回すことを意識してジテツウして自転車の進め方を久しぶりに思い出した感じ。ここ最近の不調から脱出するきっかけになりそうな気がしている。 2ヶ月ぶりのチーム練(サボりすぎだろ>自分)でも、先月であれば耐えられなか…

気持ちの持ちよう

またしても久々の更新です。一応ジテツウや週末は自転車に乗ってますが、梅雨だったり業務多忙な状況もあって先月の走行距離は800km強と運動不足ではないけどレース参加を目指すには物足りない数字です。 今週はようやく業務が通常モードになってきたので約1…

出張帰り錬

最近の週末は家族旅行や天候不順などがあって朝練参加頻度が減っていたためにブログ更新はしばらく途絶えてましたが、一応乗ってます。ジテツウで色々と身体の使い方を変えて徐々に体重が落ち始めたところで1週間の米国出張に突入。 出張期間中は、とりあえ…

ハンガーノック

家を出てスキップに向かう道中がずっと向かい風。というより、今日は何処に向かっても強い向かい風を感じる状態。それが停止時に無風でも走り始めるとダメ。こういうときは疲労が残っている状態で大抵は走りも冴えない時が多い。 本隊は明日のレースに備えて…

猿が島クリテ練

自分が不参加だった先週土曜に続いて実施された幕張クリテに向けたクリテ錬に参加。独走力や切れ味鋭い走りが求められるクリテは苦手種目だけに着いていけるか不安を感じながらの朝練参加でした。 いざ練習が始まると「先週よりも最初は抑えます」とエースが…

技術練

本格的なレースシーズンが始まる前に走行技術を見直す目的でクラブ員を集めて集団走行練を実施。(実業団の登録クラスが一番下の人間が偉そうにしてごめんなさい・・) そして、CMでしか見たことないような花粉の塊が流れ出る中を走らせてしまって申し訳ない…

まだまだ

少しずつ走れるようになってきた気がして高くなり始めていた鼻を折られた感じ。 昨日は家事用事により朝練は無し。強風吹き荒れるさまを見て胸をなでおろしておりました。 今朝は気温は低いけど、風は穏やかと言える気候。お店に向かう小田急相模原駅付近で…

そろそろ実戦モード?

この冬一番と言われる寒気団が来ているみたいで、北風を受けつつ走ると結構寒い。しかし日差しは確実に1月よりも強くなっているのがわかる。もうすぐ春が来ますね。 いつも通りに8時10分頃にお店に着くと既に全員が出発した後だった(苦笑)。先発隊が8時出…

番外−ロング練

土曜日のチーム内掲示板(というか、某巨大SNS)に日曜日のロング錬が召集されていた。 最近は少しずつ春の訪れを感じる日があるけど、まだまだ厳寒期と言っても良いこの時期は休まず一定で走れるロング練は定番練習メニュー。とはいえ、昨年は1度も150km/da…

向かい風&落車

とにかく強風が本日のハイライト。 家を出てずっと向かい風。遅刻気味で家を出たとはいえ多少はお店到着に余裕が出来るはずが、途中の向かい風に押し戻されてお店に到着すると皆さんが出発した直後。すぐに追いついたけど、危なかった。 本日のグループはエ…

湘南平5本

きつかったです。朝練帰路に右膝に痛みがあったので帰宅後にアイシング&お灸。 体重が少し重すぎるので、ダイエットしないと・・しかし今日の夕食は大判餃子を10個以上食べたような(苦笑)。

パワータップ電池切れ

お店に向かうと人だかりが。 そうか、今日は併催のサイクリングイベントもあったのか。これはこれでチームの魅力を高める活動になるのでぜひ継続していただきたい。(他人事モードですが、自分は時間制限もあって参加するのは厳しいです) 本日のルートは秋…

今年もよろしくお願いします

2013年の初乗りでした。とはいえ、朝練に出かけるのをためらうほどの寒さ。今シーズン初の爪先カイロ装着と手先にホットクリームを塗っての出動です。 ここまで寒いと筋肉が動かないので、変な動作で筋肉を傷めないように無理せず&確実に走ることが必要にな…

練習日記(良いお年を)

週末の監督メールがなかったが、誰かいるだろうとお店に向かうとエース、K野さん、Y倉さん、I藤さんが。本日も秋練コースを休まず一定で。 人数が少ないうえに、K野さんとI藤さんが用事で途中離脱すると更に厳しいことになりそうだな、と感じながら出発する…

練習日記(微妙な手ごたえ)

今回の3連休は体調不良に始まり、別チームの忘年会と家庭内用事と新車(自動車のほうね)の慣らしと続いて1秒も自転車に触れないまま2日が経過。 ようやく朝練に参加できたのですが、朝から寒くて日和ってしまいそう。 本日のお題目は上げずに休まず、その形…

練習日記(微かな手応え)

今月は、これまでのところ今年初の月間1000km超えのペースで走れていることもあって、ようやくロードを乗る際に必要な筋肉の動かし方を身体が思い出し始めた感覚が出てきました。 とはいえ、使える筋肉が増えたということは疲労も蓄積するわけで。 上手く強…

練習日記(目標)

2週間前から引きずっている風邪がまだ完治してないけど、ゼーハーしすぎなければ大丈夫なので咳き込まずに練習できるところまで回復したので朝練に参加してきました。 後発隊で走ったのですが、とにかくK田さんの暴れん坊ぶりがすごくて大変。手がつけられな…

練習日記(付け焼刃)

1ヶ月ぶりの朝練でしたが、その間にジテツウを再開していました。週に2,3回の往復56kmなジテツウは都内に向かうこともあって基本的に安全走行で、もがきは(ほとんど)なし。しかし、3年くらい前の一番走れていた頃と同じルートなので、当時と今の比較が容易…

日曜中発練

最近の先発隊は皆がかなり実力をつけている&自分は劣化する一方な事もあって、もう自分には付いていけないと判断して後発隊に合流。とはいえ、今日がはじめての朝練参加な人と一緒に走るほど衰えていない!とばかりに一定ペースで落とさず走ると自然と中発…

天気予報外れ

連休前半は風邪ひいてしまって練習なし。しかし、1年半ぶりにターマックをばらしてオーバーホールを実施。この1年ほどSTI内のグリスが抜けかけて固着しがちだったので、大量のパーツクリーナーでグリスを流してから粘性の高いオイルをワイヤー巻取り部にぶっ…

基礎体力

今週末はチームの主だった面子が実業団群馬レースに行ってしまったのですが、一応朝練に向かうとお店の前にいたのは久々に姿を見かけたT崎さんだけ。もしかするとお店が今の場所に移転してから始めて会ったかも。 話を聞くと今年は週1で1時間くらい走るだけ…

口だけオヤヂ

平日の生活に激しさを増してきている昨今。練習で身体を鍛える、というよりも健康&体型維持レベルの運動をするのが精一杯な毎日です。まあ年齢を考えると激しい運動からはそろそろ足を洗う必要があるのかもいけないのかもしれませんけど。 で、2週間ぶりの…

劣化進行

4月になったというのに朝は寒くてウォーマー類も準冬装備で出発。結局は暑くなって少しずつ装束を剥がしながらの練習になりました。 そして俺の調子も劣化度合いが更に進行していることが発覚。 昨日は高ケイデンス練をローラーで実施。しかし以前ならば2時…

劣化

朝から雨だった昨日は雨が上がった夕方にベランダで久しぶりに3本ローラー。 平日は疲労蓄積で朝ローラーできなかったから脚はフレッシュなはず!と、乗れていた頃であれば楽にこなしていたはずの強度でまわしてみたけど、最初の15分で脚が終わってしまった…

スタミナ不足

日曜日に続いて中1日でスキップ練。出発時は気温5℃って3月下旬の気温じゃないよ。北風が吹くと寒さを感じるのに以前より確実に力強さを増している日差しは暖かくて装束に迷ったけど、とりあえず冬装束で出発。結局、途中でネックウォーマーを外したものの結…

病み上がり朝練

先週末から疲労が抜けずに朝ローラーもやらずに過ごしていたら、火曜から細菌性?の風邪でダウン。水曜1日と木曜午前中と仕事も休んでようやく良くなってきたところで本日の朝練。まだ無理をすると少し咳が出るけど、それでも身体を動かして新陳代謝を良くし…

2012年初の土曜練

明日は所用で朝練に参加できないので、今年初めての土曜練参加。今日に備えて平日の仕事を早く終わらせて睡眠時間を確保したかったけど、やはりそう上手くはいかず・・残念。それでも出勤前の朝ローラーを寝坊で2回もサボったせいで?無事に起床して参加でき…

工夫が必要だ

朝は曇りでも少し暖かめ?な感じだったのに、徐々に気温が下がる状況。帰宅時には結構寒かった。 そして走るもお寒い状況。最近はコース、面子共に同じ。今まで書いてなかったけど、我々の登録組メンバーは少し先に出る未登録メンバー達より遠回りして最後に…