64.4Km 本日は10時に帰着厳守命令が出ていたので遠くには行けない。だからといって日の出前に家を出るなんてまだ寒すぎ。こういう時はローラーで短時間に効率よく練習するのが効果としては一番なのですが、こんなに天気がいい日に外で走らないなんてありえな…