地震による不安定な電車運行により、なし崩し的にジテツウ作業に復帰。 片道33Km。しばらくは身体を慣らすことが必要だ。 帰りは街灯の明かりが間引かれ店も営業してないために薄暗い状況で、しかも車も歩行者も少ない路面貸切な区間もあるほど。寂しいもの…

62.8Km 朝のジテツウで後輪に微妙な振動を感じた。で、後輪を確認すると･･･ タイヤのトレッド面が削れてケーシングが見えかけて変形していた。このタイヤで8000Km以上は走ったはずだから仕方ないか。 そんな状態で帰宅すると、こんな状態になった。 最後まで…

57.3Km 早めに事務所を出たら小雨模様。この程度なら問題ない、と走り始めたら自由が丘辺りで雨粒が大きくなり、二子玉川辺りで本降りになってきた。 慌てて高架下にて雨宿りするも、なかなか止まないので痺れを切らしてずぶぬれになりながら帰宅したら雨は…

56.5Km 暑いじゃなくて、蒸し暑い。 昨日のレース疲れは脚には無いけど上半身が軽く筋肉にだるさを感じる状態。そんな日は往復ともサイクリングなモードで走ります。 昨日までのストイックな？練習生活から少し解放された感じ。

58.0Km 太陽が顔を出した時間帯は汗ばむ陽気になります。そろそろレスプロマスク内に汗が溜まる季節になりますね。今週はジテツウで結構追い込んだ走りが多かったので、往復とも軽めに走ってみました。 そんな帰りはPositivoの新店舗に文字通りお邪魔しに伺…

79.6Km ThinkBikesのナイトライドに参加してきました。 前回に参加したときは途中で雨のため離脱したので今回が初めてのフルコースだったのですが、特に皇居周辺で信号停止している横をすり抜けて信号無視していってしまう自転車乗りが非常に多くてびっくり…

57.0Km 某所で行われていた朝錬に参加するつもりだったのに、起床すると昨日の川崎フランドル坂錬のダメージで腿が痛いです。この状態で強い負荷をかけると故障の原因になりかねないのでそのまま二度寝。 その代わりに往復の多摩堤通りではメディオ的に走っ…

58.7Km 週末は体調不良や天候不順の懸念等もあって完全休養としました。1mmも自転車に乗っていない。 自転車に触ったのは僅かにこれだけ。 ジテツウ自転車とGIOS号に装着してたフレームポンプなのですが、1本は学生時代にスポルティーフに乗っていた頃に購入…

62.9Km 往復の多摩境通りで高速巡航錬を実施。昨日に続いて気持ちよく走れた。でもそれは路面がきれいに再舗装されたからだろうか。 そして帰路は生田周回でSFR×3本を追加。

56.7Km 昨夜は渋谷のHUBで飲みながらジロのゴールを見てから終電＋タクシーで帰宅。 当然今朝は寝不足なわけですが、今朝のジテツウは今月最速？なタイム。後から思い返しても先週辺りとは回せるギヤ比が高くなっているのは間違いない。 寝不足でありますが…

63.7Km 今日も出勤前の朝錬に行けず。見事な二度寝。どうしたんだろ＞おいらの身体。調子良い時よりの8割くらいしか力が入らない感じです。 それでも帰路は生田周回でSFR×3本を低レベルながら実施。

57.8Km 2日休んだら、ようやく身体が動くようになった。 帰りに今年初のフランドル坂*1でインターバル錬を実施。とはいえ、明日の朝錬を考慮して2本で勘弁してやった(苦笑)。 これから富士国際レースまではここでインターバルをこなして20%坂への苦手意識を…

54.6Km 昨日よりは多少マシになったとはいえ、まだ強いペダリングは無理。こんな時は楽に走るに限る。 早めに仕事を切り上げて神宮の某ショップに立ち寄ってみたら、元編集長に捕まって立ち話。彼は同世代なこともあって話が合う事が多いのですが、その中に…

55.1Km 昨日のダメージでジテツウは壊滅的な状態。踏めないしまわせない。天気が良くて気持ちよかったからポタリングモードでジテツウ。ポタポタ。 しかし、中原街道で幅寄せしてきたパトカーに何も言えずに奴らが左折して行ったのを唖然として見送るだけ。…

59.6Km 昨夜は早く寝て出勤前に朝錬をやろうと思っていたのに思い切り寝坊して普段通りの時間にジテツウ。何でも北風だったらしく追い風方向だったはずなのに身体が重くてペースが上がらず。 帰りも調子は上がらないまま多摩境通りでメディオ的に走った二子…

56.6Km 朝に見た天気予報では夜に雨になって明日の午後には止む事になっていた。このパターンの場合は帰りに自転車を駐輪場に放置すれば今日明日で片道ずつのジテツウになる。そんな予定でした。そんな目論見も昼に見た予報で崩壊の危機に。明日は1日中降り…

60.5Km 昨日のダメージは長い登りで使ったと思われる上半身への筋肉痛だけ(のように思えた)。昨日の富士スカイラインへの登りで後塵を拝したマスケンさんの姿を見て走り込みの重要さを再認識したのでジテツウにゴー。 しかし予想通りにダメージは全身に及ん…

80Km 今朝は普段より早起きして出勤前に通勤装備のまま連光寺TTを走ってみたのですが・・・火曜日よりも35秒落ちの4分46秒。 確かに火曜日と比較して自転車は(オーバーホール直後とはいえ)25Cタイヤにハブダイナモや工具が満載のサドルバックなどで恐らく11-…

60.5Km 朝はこの季節らしい気持ちいい陽気で半袖レーパンな装束で通勤。 しかし帰りは風が強くなり、気温もかなり下がります。アーム＆ニーウォーマーだけでなくベストまで着用してちょうどいいくらいです。この季節は通勤装束の選択が難しいです。 そして週…

77Km ネタが多い一日だった。 ジテツウ行き 週末に朝錬できなかったのですが、週末のレースに備えて心拍を上げたいな〜と家を出た朝。暖かい陽気に誘われて走っていた多摩川側道(世田谷側)では某カリスマ店長のコスプレライダー(上下チームジャージにバイク…

56.5Km 週末は所用などあって土曜日の午前中しか練習時間を取れなかったのに積雪騒ぎで朝錬できず。ローラーを65分まわしただけ。 だから休養十分だぜ！なはずが、昨夜はなぜか疲労困憊で夕食後にリビングで2時間ほど高いびきをかいて寝ていたらしい。その後…

57.2Km 昨日のSFRが効いてダメージが残りまくってます。往復のジテツウ作業が辛い。(S)すごい・(F)負荷をかけた・(R)練習*1だから、これくらいのダメージが残るくらいやらなくてはいけないんですけどね。 それにしても帰宅時にもダメージがなくならないとこ…

67.2Km 三寒四温どころか冬の狭間に訪れた春の陽気に帰路は生田周回でSFRを4本。 3本やった辺りから腰に違和感を感じていたのですが、暖かいうちにやるべし！と4本目に突入すると左腰が爆発寸前。この痛み方はSFRで負荷がかかっている腿から来ている感覚です…

55.7Km 寒暖の差が激しくて身体にダメージが蓄積されているみたい。脚が重いし、無風のはずなのに向かい風を感じる。こういう時は頑張っても疲労が蓄積するだけなので、往復のジテツウ作業はのんびりと。 今年になってから？疲労しているときには手元でiPhon…

57.2Km 4月とは思えない寒さ。一旦はしまいこんでいた冬装束を引っ張り出してジテツウ作業を実施。暖かくなったと思ったら次の日に冬に戻ったりな天気がずっと続いています。ここまで寒さを引っ張ると気分的に良くないです。いい加減に春らしくなって欲しい。…

57.5Km ようやく春本番の天気になったみたい。ここまで暖かくなると身体も動くのか普段通りの強度のつもりが、ジテツウの平均速度が過去最高を記録していた。 帰路の多摩堤通りでも今までは車の速度についていけなかったのに、今日は交通を妨げない程度には…

88.6Km ずいぶんと暖かくなったので、通勤装束＆装備にて今年初めて出勤前の朝錬にゴー。お邪魔したのはMS cycling teamの尾根幹朝錬。しかし、いきなり集合時刻に10分近く遅刻してしまった。こちらからお願いして参加させてもらったのに、本当に申し訳ない…

56Km 今日は珍しく朝から打ち合わせ3本の後に午後は出張というハードスケジュール。おかげで昼飯を食べる時間が無く移動の電車の中で直前に立ち寄ったコンビニで買ったサンドウィッチを食べる始末。 そのまま帰りまで何も固形物をとらずに帰路のジテツウでは…

69.5Km 今朝は寒かった。厳寒期装束で走り出さないと手足が千切れそう・・・あれ？北風が強くて気温も低いけど、陽射しが春の力強さだよ。建物の影で北風が弱まるところではさほど寒くないぞ。というわけで厳寒期装束な格好では若干汗ばんでしまうなんとも微…

57.7Km 帰る途中に雨に降られた。実はここには書かなかったけど、火曜日も同じように帰路に降られた。 平年よりも寒い日々が続く中で雨に降られると気分が滅入ります。でも今日は生田でSFR錬やったので、少しは気合が入ったかな。 明日は翌週に控える館山ク…