自転車通勤
55.9Km 往復共に遠回りせずに最短距離でした。週末のレースに備えて、というより朝は遅刻しないために、帰りはレース準備の為に。 今シーズンの初戦はJCRC修善寺。日曜日のレースの前に明日から家族旅行も兼ねての参加になります。いい走りをしたいものです。
57.2Km 日曜日のレースに向けて心拍を上げるべく往復の多摩境通りでは単独でインターバル的に走ってみました。調子はまだ上がっていないけど、今までの経験で何とか良いレースをやりたいものです。 そんな感じで帰宅したら、子供がぐったりしています。学校…
64.7Km 朝は南風が強くて通勤装束が暑すぎ。中原街道でT部さん@リマに遭遇して楽しく話をしながら通勤してきました。 帰りは逆に北風が強くなって朝の格好のままだと寒さを感じるくらい結構冷え込んできました。明日からしばらく寒さが続くようで、正に三寒…
56.4Km 朝のジテツウは交通量多めそして荒い動きな運転者も多め。更に昨今の自転車ブームで?ジテツウ車両も多くなったようにも感じます。ロードなジテツウの方はお互いを意識して車の間をすり抜けて去っていくような若干無謀な運転な方がいらっしゃるように…
56.4Km 昨日、今朝と出勤前の朝錬を計画していたのに寝坊で実現せず。というより今週はいくらでも眠れる感じ。そしてジテツウで乗り始めるとハムストへの張りを強く感じる始末。こうなると強く乗っても効率悪いから軽めに走ることにしました。 多摩境通りを…
56.8Km この2ヶ月ほど昼食の量が増えてました。その前でも定食屋で大盛りご飯を出してくれるところを選んで行ってたのですが、お替りのご飯を自分で大きなお櫃から持ってくることが出来る定食屋を見つけてから昼食時に食べるご飯の量が増える一方。とうとう…
56.7Km 週末のローラー錬の影響からか、往復共に今ひとつ。風が強かったのもあるけど、先週に記録した今の通勤コースの最短タイムから5分も遅れてしまった。調子の波が大きすぎる。 もう少し暖かくなればこの波も小さくなるだろうか。
65.2Km 起床時は結構寒かったけど、出勤準備の間にもぐんぐん気温が上がっていくしジテツウ作業を始めると完全に春の陽気です。 昨日はインチョーにマッサージを施術してもらい、「今までの中でもかなり酷いから、しばらく負荷かけた練習は禁止」と言い渡さ…
65.4Km 昨日は某所で飲み会により帰宅は午前様。すぐに風呂入って寝たから5時間近くは睡眠時間を確保できたか。 今朝のジテツウでは比較的脚が回るな、と感じていたら今の職場に行き始めてから最速タイムを更新してしまった。月曜日が酷かったわりには良い雰…
57.4Km 昨夜までは出勤前に早起きして朝錬するつもりだったのに、2度寝してベッドから抜け出したのは普段よりも遅刻気味の時間。それでもまだ眠い。 で、ジテツウを行ったわけですが平均速度が先週よりも2Km/h近くも遅い。信号のタイミング等で平均速度は変…
70.6Km 確かに天気予報では気温は高くなると聞いていたよ。しかし今年は例年よりも寒い時期が長かったからか、予想気温を聞いてもどの時期の格好をすればいいのかイメージが沸かないまま、家を出る時にグローブを薄手のものに、シューズカバーをトゥーカバー…
59.7Km 昨日のSFRによる影響か、朝は脚が痛くていつもよりも平均速度が2Km/hほども遅い有様。寝る前にセルフマッサージを念入りにやったんだけどなぁ。やはりプロにお願いしないとダメかな?と感じながらのジテツウ作業。 しかしその辛かった脚が午後には復…
59.6Km 天気予報では晴れ模様だったのに、1日中寒いままでしたね。当初は早出して遠回りしたかったのに起きれず。週末の疲労やら何やらで脚が重かったのですが行きの片足ペダリングと往復の多摩境通りでの巡航錬はこなしてきました。 それに加えて帰りは生田…
57Km 太陽が顔をのぞかせた1日。ジテツウでは往復の多摩境通りにて単独走で40Km強/hを維持できた。単に風が弱かったから可能になっただけかもしれないが。 昨日までの厳寒は過ぎ去ったのか。このまま暖かくなりそうな予報なので、その勢いで体調を戻していき…
56.6Km 久々に仕事の都合と予報があってジテツウを実施。でも気温は低いので往復ともペダリングフォームを意識しながらの作業。路面凍結を懸念して交通量の多い道路を選んだら、全く問題なく走れました。 帰路は駐輪場を出て数分後にウェアにパラパラと何か…
57.4Km しばらく続いていた寒気は少し去ったようで、ようやく往復のジテツウ作業で多少は汗をかくようになってきた。そんな朝のジテツウでは丸ちゃん@KMCと遭遇。しばし話をしてから多摩境通りで高速巡航錬。相変わらずシーズン中の3割減なペースながら二子…
57.5Km 昨夜は石川町にて、ちゅなどんさん主催のもてぎ100Kmレースの打ち上げ会に参加・・・って俺は走ってないし、宴会に来ていた人も主催者を始めとしてほとんど知らない人なんですが。そしてなぜかこの会にマスケンさんとNOZさんのオヤジーズ達が来るとい…
57.4Km 日記ネタって無い時はとことん無いのに今日はこれでもかっというほど。小出しにしたいところだけど忘れそうなので(苦笑)一気に書いちゃいましょう。 忘れ物 ジテツウが終わってリュックの中を見たら・・・パンツが無い。げげ、家に忘れてきた(^o^)。…
57.3Km 朝のジテツウで家を出てしばらくは昨夜の冷え込みが残っている空気が冷たくて痛さを感じるほどだったのに、都内に入る頃から逆に暑さを感じるほどになりました。それと共に脚が動き始めたのですが、交通量も多いこともあってペースアップするには至ら…
57.5Km 今朝のジテツウでは久々に体が煽られるほどの強風。特に都内ではビル風の影響もあってハンドル操作に慎重さを求められる状態。寒さもあって背中から肩にかけての筋肉がこわばってしまいます。仕事中もマッサージ棒でグリグリして何とか少しは症状は緩…
61.4Km 土曜のランによる筋肉痛はまだ残っていて・・というより酷くなってきた感じ。普通に自転車に乗っていてもペダリングで痛みをかなり感じる。それでも身体が温まれば少しは痛みも和らぐので気にせずジテツウを実施。 帰りは某所に立ち寄る前にふと思い…
59.7Km 寝る前のセルフマッサージが効いたのか昨日の筋トレのダメージは少なめ。しかし多摩境通りでトラックペーサーを使った高速巡航錬をやろうと踏んでみたのですが、伸びがなく旧ジャイアンツ球場の手前であえなくペースダウン。しかも夏よりも2枚軽いギ…
58Km 家を出て100mで脚が重い事を感じる。そのまま走っても調子は良くなるどころか、ますます全身に疲労感を感じる始末。こんな状態で練習モードで走っても効果は低い。それにこの後の仕事にも差し支えるし。仕事しながらセルフマッサージを行っても状況は変…
55.7Km 昨日のイベントで思ったよりも疲労したようで、ジテツウでも練習モードと言うより回復モードでの走りに終始。行きの片足ペダリングだけが練習と言えるかな。 明日から数日は暖かいみたいなので、少しは身体も動いてくれるだろうか。
55.4Km スキップの山添店長のブログを見ていたら、なんとフライト復活!の記事が! こんな事ならGIOS号とターマック君をSLRへの乗換えなんてしなければ良かった・・・とは思わないのですが、復活するのであれば買占めるか?とも脳裏によぎりますよ。まだ通勤…
55.7Km 昨日の雨が夜に凍結する可能性もあったけど、曇り空なので放射冷却は強くないと読んで本日も自転車でゴー。その読み通りに道中は路面こそ濡れていたけど凍結は全くなし。それどころか陽が出てくると気温が上がってきて結構快適な通勤作業でした。しか…
56.9Km 久々なジテツウだった昨日にいきなり普段行かないような場所(Think Bikes会合)に行ったからだろうか、レスプロのスポーツタマスクをなくしてしまったらしい。 前の職場に通勤するようになったとほぼ同じ時期に使い始めたマスクでしたが、最近は鼻あて…
58.1Km 3ヶ月ぶりにこのブログで"自転車通勤"タグが復活。 初めてジテツウをやった時の職場は五反田で次が目黒。そして今回は品川と似たような場所ばかりなのでジテツウのルートは今までとほとんど同じ。勝手知ったる中原街道を基本に走るコースなのでルート…
50.7Km 起床時が結構涼しかったのでこの秋初めてアーム&ニーウォーマー装着でジテツウしたのですが、過剰装束だったようでちょっと暑さを感じましたね。 今日も登戸から二子橋手前まで世田谷側の多摩川側道で片足ペダリングを実施。以前よりは両脚共に動き…
49.1Km 昨日レースのダメージは大したことはなくて少し太腿と脹脛に張りを感じる程度。嗚呼、レースで出し切っていないんだな。 今日も高ケイデンスに身体を慣らすために意識して120rpm以上を維持。中原街道でlnaviさんが追いついてきたので彼を従えて走りま…