こ、腰が

67.2Km
三寒四温どころか冬の狭間に訪れた春の陽気に帰路は生田周回でSFRを4本。
3本やった辺りから腰に違和感を感じていたのですが、暖かいうちにやるべし！と4本目に突入すると左腰が爆発寸前。この痛み方はSFRで負荷がかかっている腿から来ている感覚です。
腕と腹筋で腰を押さえつけて何とかメニューをこなしました。
明日以降の冷え込みが緩くなればいいんだけど、そんなことは無いんだろうな。