先週に続いてK城さんやヤマケンさん達の水曜朝錬に出稽古してきました。 そして例によって全ての坂でぶっ千切れてしまいました・・。弱い、弱すぎる。はるひ野周回では｢1本くらいは取りたい｣と坂の麓からアタック気味に飛び出すも頂上手前100mで猛烈に追い込…

昨日は完全休養として本日の朝錬に備えた・・わけではなく、単に暑さにやられて練習にいけなかっただけ。妙な疲労感を残したままの朝錬参加でした。 しかし、朝から暑い。気分がめげそうになるところを先日作成したゼッケンプレートの余り部品をチーム員に進…

気持ちだけは矢野口おはサイに行く予定だったけど、全く起きることができずにいつも通りの時間に起床。 昨日から始めた？パワーメーターのデータ採りの為に家を出るも、あまりの暑さに尾根幹往復のサイクリングで終了。今週はセルフマッサージをサボっていて…

なんだか某長老ブログみたいな題名になってしまいました。 以前にK城さんから聞いていた水曜日朝錬に初参加です。他の参加者はヤマケンさん、O田さん。連光寺の坂を越えてはるひ野にて5周回というアップダウンの多いルートでした。 結果として、途中でコソ錬…

日曜日に実施された石川ロードの参戦記を書きました。時間があるときにご覧下さい。 2010 全日本実業団サイクルロードレース ｉｎ 石川

BR-1：36位 箇条書きで。 とにかく暑かった・・ 昨年のBR-1よりも落ち着いたペースだった、序盤は。 2周目に様子見のアタックをかけて逃げたが、追いついてきた面子がアシストだったorz。 4周目の4Km登りで一気にペースアップ。この頃に目立っていたのは竹芝…

昨日： 尾根幹近辺で最も凶悪とも言われる某朝錬に出向いてズタボロにされる予定が、思いっきり寝坊して多摩川側道の往復＋連光寺＋尾根幹を走って凶暴な太陽が顔を出す前に練習終了。 今日： MS bike朝錬に合流。ところどころ心拍を上げて調整ライドはお終…

一昨日に強打した肋骨付近の痛みは当日がマックスで、その後は湿布の効果もあったのか徐々に収まってきました。これは骨には影響なく強烈な打撲だったと判断。 とはいえ、今朝の時点では階段を勢い良く下りるなどの振動を与えると若干の痛みを感じます。 一…

昼に机の脇で足を滑らせて体勢を崩した際にわき腹を強打してしまいました。 直後は息が出来ないほどの痛み。その後は一旦は痛みが引いたのですが、時間経過と共に痛みがぶり返してきました。動かなければ痛みはないのですが、軽く身体をねじるような動作で鈍…

大井埠頭では4月以来となるグループライド練習会を実施してきました。 開催時の様子は先に上げたリンク先を参照下さい・・って手抜きですかね。

午前中に帰宅する必要があったので時間的にチーム錬には行けない。しかし来週の石川ロードに向けた練習を短く強くやりたい、ということで某所で行われている朝錬にアポ無しで参加してきました。 集まったのはナルシマの登録組がメイン。しかし、その中に・・…

本当はMS bike teamの朝錬に合流すべく家を出たのですが、出発した瞬間に昨日の石井さんとのライドによるダメージが腿に残っていて皆さんに迷惑をかけそうだったので、軽めのライドとしてとりあえず尾根幹を目指す。 一応、練習後に集まるミニストップに出向…

168Km 久しぶりに日中に雨が降らなかった日を狙ってロング錬に行ってきました。 一緒に行ったのは石井さん。まだ昨年のパラ世界選手権で負った負傷からのリハビリ中ですが、一人よりも二人の方が練習に気合が入るとの事でお相手させていただきますが・・スキ…

月曜、火曜： ジムにて筋トレを実施。SFR的な負荷を確実に狙った筋肉に入れることが出来るのがいいね。しかし心肺系には負荷をかけていないのが少し不安。今日： ローラー40分。とはいえ、昨日までの筋トレによるダメージ？で負荷が上がらずにイージーライド…

昨夜の天気予報では午前中まで雨予報だったはずが・・7時に起床したら外は晴れているじゃないですか。慌てて準備して向かったのはKMC朝錬。途中で合流した時点で集団にいた参加者は6名ほど。 E口さん、max-kozさんを始めとして人数は少ないながら濃い面子だ…

彩湖で行われたThinkBikes主催のグランデパールフェスタに参加してきました。 行われた内容自体は以下のリンクを参照下さい。(←手抜き・・) 2010-07-03 - thinkbikesの日記 2010-07-04 - thinkbikesの日記 Pandani BLOG |グランデパールフェスタ終了しました…

ブログの更新頻度が落ちているのは練習していないから。 天候やモチベーションや用事などを言い訳に、今週の月曜から昨日までに自転車に乗ったのは昨日にローラーで30分だけ。 流石にまずいので今日は早朝から朝錬予定だったのに、自分の勘違い等で家を出る…

127.1Km 半原越え→R412→服部牧場→宮ヶ瀬湖→七沢近辺の坂2本・・・ 積算標高は大したことない(往復で1600m強)けど、強度が高かった。とはいえ、全ての峠で先頭争いの姿さえ見えない体たらく。最近の練習では最高心拍数が175bpm程度だったし、それらの状態と比…

68.5Km これを書いているのは1日遅れ。なのであっさりと。 @akirasekさん、@Blackcombさん、@masa248さんのMS bike朝錬に参加。のっけからの鎌倉街道で@akirasekさんの重戦車を思わせるパワフルな引きに泡を吹きながら百草団地からのアップダウン区間へ。 下…

75.6Km 訳あって先日のジテツウが当面最後なジテツウになります。なのでこれからしばらくは朝の単独練習が平日の主な自転車練習になります。 今朝の練習は連光寺→尾根幹→よみうりV通り。モチベーションを保ちながら走ったけど、このところの練習不足で頑張っ…

62.8Km 朝のジテツウで後輪に微妙な振動を感じた。で、後輪を確認すると･･･ タイヤのトレッド面が削れてケーシングが見えかけて変形していた。このタイヤで8000Km以上は走ったはずだから仕方ないか。 そんな状態で帰宅すると、こんな状態になった。 最後まで…

昨日:ローラー70分 今日:ローラー30分 昨日は授業参観、今日は某所のサイエンススクールに参加のため朝錬はなし。その代わりに午後にローラー錬を実施。でも入梅した空気は湿度が高くて汗をかいても発散してくれない。 駐車場でローラー台を出して踏んでいた…

58.7Km 昨夜までは矢野口おはサイに行くつもりで寝たのに、豪快に寝過ごした・・ で、矢野口おはサイの後に出向く予定だったMS bike teamの朝錬にアポ無しで合流。合流地点にいた@Blackcombさん、@yuuki247さん、@masa248さんは突然に私が現れて相当面食らっ…

119.2Km 昨日のサイクリングによる疲労はほとんど感じない。でも最近はインターバル的な強度の高い走りが出来ていない＆モチベーションがあがっていない事もあってスキップに到着したのは皆さんが出発する直前。危うく遅刻するところだったぜ。 今日は比較的…

157.8Km 梅雨前の貴重な晴れ間。仕事を休んでサイクリングに行ってきました。 2ヶ月以上先のヒルクラ大会の告知が出ています。スタート地点の近くにて。 正丸峠まで自宅から3時間弱。案外と近いです。実はここに来たのは初めて。 帰路は南風・・・すなわち向…

57.3Km 早めに事務所を出たら小雨模様。この程度なら問題ない、と走り始めたら自由が丘辺りで雨粒が大きくなり、二子玉川辺りで本降りになってきた。 慌てて高架下にて雨宿りするも、なかなか止まないので痺れを切らしてずぶぬれになりながら帰宅したら雨は…

日曜日のあざみラインで行われたヒルクラレースの参戦記を書きました。 時間があるときにでもご覧下さい。 2010 富士山ヒルクライムロードレース

56.5Km 暑いじゃなくて、蒸し暑い。 昨日のレース疲れは脚には無いけど上半身が軽く筋肉にだるさを感じる状態。そんな日は往復ともサイクリングなモードで走ります。 昨日までのストイックな？練習生活から少し解放された感じ。

BR-1：33位、53分28秒 昨日のエントリーでは「昨年のタイムを切りたい」なんて書きましたが、正直なところ実現性については非常に悲観的でした。 しかし、いざ走ってみると昨年よりも40秒ほど速いタイムでゴール。これには本当に驚きましたよ。 これでちょっ…

75分 朝から家事用事をこなした午後3時過ぎにようやく本日のミッションが終了。若干眠かったけど、明日のレースに備えて軽く身体を動かすためにローラー錬を実施。 Eliteの固定ローラーだとフルード式でケイデンスを上げると負荷が上がりすぎてしまうので、…