出稽古
予報によると週末は猛暑になるとの事だったので、チーム練では無く近場で早く帰れるDOKYU朝練にお邪魔してきました。 集合場所の成瀬駅への道順を間違えて遠回りしたため全開走行してしまったので集合前からクールダウンしたい気持ち。それに加えて早朝なの…
朝から曇天で涼しいというより肌寒さすら感じる気温にめげて単独で城山湖を軽めに往復プレイするつもりで走っていた世田道で、前から来るKUROさん@ポンズ／フィッツに遭遇。一旦は挨拶だけして通り過ぎたが思い直して彼を追走。フィッツ練に混ぜさせていただ…
実際にこれを書いているのは9/17です。簡単に。 まこっちさん＠イナーメの練習コースである房総半島南部の信号の無い周回コースで行われた練習会に参加してきました。 参加したのはイナーメ、竹芝他全部で12チーム、30人以上？ 行きは5時にKM cycle前でタカ…
本日までがお盆休み。午前中に時間をもらって久しぶりのMS朝練にゴー。 アポ無しで行ったからかなり驚かれたが、集まった黒こんぶ総統とmasaさんからのお咎めなく走れました。ありがとうございます。 以前に時々参加させてもらっていた時とは違っていて連光…
ふと思い立って久しぶりにアクアタマ練に出稽古してきました。 本日のお題は市ヶ谷近辺？を走るという周回組と宮ヶ瀬方面を走る組の二つ。集合時に周回ルートを確認すると北八朔方面を使った大き目の周回との事だったので、そちらには行かずに宮ヶ瀬組に合流…
以前より地図で見て気になっていた鑓水周回ルートを確認してきました。 道幅が広くて昼頃でも交通量が少ないし、アップダウンも適度にあるのは利点ですが、当初に想定してたルートは近隣のスーパー開店時間には交通量が増えそうなので、周回しながらの長時間…
昨日練習をサボってしまったが、とりあえずレース前に心拍を上げるためにMS bike team朝錬に参加。とはいえ、やりすぎると回復しないので気をつけないと。こういう時はパワーメーターって役立ちますねー。 基本的に400W以下での走行とし、坂でも最大で500W以…
今回はMS bike team朝錬に出稽古に向かいました。ようやく昨日まで感じていた脚の疲労感がなくなり、トルクをかけたペダリングでも疲労物質の存在を感じない程度まで回復した状態であのインターバル的な練習にどこまで対応できるか楽しみだったのですが・・ …
その1 @RoppongiExpressさんが主催したレイクウッド周回錬に参加。他の参加者は@kajikuniさんと@krvyさん。 そして、いきなり1周目から千切れる。出稽古に来ているのに情けない。 練習中に感じたことは明日にでも追記するかも？ その2 帰路に腹減りと熱中症…
MS bike朝錬に参加。@yuuki247さん、@BlackcombさんのMS teamに加えてお初の@svlgさんも参加。@svlgさんはTwitter上では良く存じていましたが、実際に会うのは初めてでした。そんな初対面もこれからはあるよね。 曇りがちな天気で気温は高くなかったのに湿度…
MS bike teamが連光寺にてインターバル錬をやるとTwitter経由で聞いたので例によってアポ無しにて参加。水曜朝錬でインターバルの弱さを痛感していたところだったので、ちょうどよかった。 全部で7名？の参加で稲城病院前から連光寺坂上交差点の手前までの坂…
出稽古タグをつけたけど、正確にはポン！チームのイベントなので出稽古じゃないです。5月の富士トリクライム企画で最後に行けなかったスバルラインを、ポン！チーム恒例の富士スバルライン練習会でリベンジすべく今年も自走で参加してきました。 4時に家を出…
先週に続いてK城さんやヤマケンさん達の水曜朝錬に出稽古してきました。 そして例によって全ての坂でぶっ千切れてしまいました・・。弱い、弱すぎる。はるひ野周回では｢1本くらいは取りたい｣と坂の麓からアタック気味に飛び出すも頂上手前100mで猛烈に追い込…
なんだか某長老ブログみたいな題名になってしまいました。 以前にK城さんから聞いていた水曜日朝錬に初参加です。他の参加者はヤマケンさん、O田さん。連光寺の坂を越えてはるひ野にて5周回というアップダウンの多いルートでした。 結果として、途中でコソ錬…
午前中に帰宅する必要があったので時間的にチーム錬には行けない。しかし来週の石川ロードに向けた練習を短く強くやりたい、ということで某所で行われている朝錬にアポ無しで参加してきました。 集まったのはナルシマの登録組がメイン。しかし、その中に・・…
本当はMS bike teamの朝錬に合流すべく家を出たのですが、出発した瞬間に昨日の石井さんとのライドによるダメージが腿に残っていて皆さんに迷惑をかけそうだったので、軽めのライドとしてとりあえず尾根幹を目指す。 一応、練習後に集まるミニストップに出向…
68.5Km これを書いているのは1日遅れ。なのであっさりと。 @akirasekさん、@Blackcombさん、@masa248さんのMS bike朝錬に参加。のっけからの鎌倉街道で@akirasekさんの重戦車を思わせるパワフルな引きに泡を吹きながら百草団地からのアップダウン区間へ。 下…
58.7Km 昨夜までは矢野口おはサイに行くつもりで寝たのに、豪快に寝過ごした・・ で、矢野口おはサイの後に出向く予定だったMS bike teamの朝錬にアポ無しで合流。合流地点にいた@Blackcombさん、@yuuki247さん、@masa248さんは突然に私が現れて相当面食らっ…
252.9Km 本日の朝錬はgoaraiさん、T田さんのイナーメなお2人、Y本さん@Esperance StageそしてKUROさん@フィッツ/チバポンズというTRレーサーな方と一緒。そしてコースは道志道→道坂→林道経由御坂峠→勝沼→雛鶴峠という登りてんこ盛りなルートです。 8時にデイ…
179.3Km チームちゅなどん主催？のトリプルクライムに参加してきましたが、実際には時間切れでダブルクライムで終了・・ 残念＆ほっとした気持ち(どちらの割合が多いかはヒ・ミ・ツ)が入り混じる微妙な結末でしたが、参加された皆様と楽しく苦しく走れて感謝…
54Km 本日は用事があって9時過ぎには帰宅する必要がありました。一人で練習しても良いのですが、それも寂しい(苦笑)。そんな中でTwitter経由でNICO錬と呼ばれる朝錬を聞きつけて参加してきました。 参加の面子は某元編集長、実業団レース連続入賞者等を始め…
102.6Km 昨日に突然、Twitter上で企画された朝錬に参加してきました。 本日集まった面子は@kajikuni、@velomasa、@KenjiItose、@TOK_HOTSTAFF、@akirasek、@goloveskiと私。所属チームバラバラの正に異業種な集まり(^o^)。参加者の力量を考えると、相当ハー…
58.6Km 城山湖でSFR錬しようと家を出て尾根幹に入った頃に右膝に妙な痛みを感じた。尾根幹に出る前にも生田やよみうりカントリー付近でSFR的に乗っていたから、昨日の疲労とあわせて膝に負担がかかったのかな。 これでは城山湖でのSFRは断念せざるを得ない。…
65.2Km 今朝はMS Cycling teamの朝錬にアポ無しで乱入。 本日のルートはKMC朝錬＋延長コースでした。ここで皆さんが掛け捲る。最初はある程度ケイデンスを上げる事で対処していたのに、3人が波状攻撃の連続で次第にきつくなってとうとう延長コースの中ほどで…
52.7Km 先日のエントリーでも書いたように最近の単独朝錬では平均速度がサイクリング並みの速度しか出せていなかったので、少し自分に対してフラストレーションが溜まる気分だったところに、TwitterでMS cycling teamによる尾根幹朝錬が計画されている事を知…
81Km どうも今週は(も)自転車練習する、という気分になれずにスキップ錬に行く時刻には起床せず。完全に気が緩んでしまってそのまま二度寝しましたが、週末レース前で連休最終日に乗らないとまずいだろ、という義務感で出発。 最初は港北NTを抜けて北上して…
242.1Km 先週の石川ロード以降、1週間丸々自転車に触っていませんでした。天気が悪かったのも一因ですが、それよりも実業団レースで目標にしていた石川ロードが終わって気が抜けてしまったのもあります。そんな中で開催されたポン！チームの恒例行事である富…
43.2Km＋48.2Km アポ無しで矢野口錬に参加してきました。実は先週にも参加しようと思っていたのに体調不良であきらめたのですが、今週はジロ放送も見ない早めの就寝でようやく初参加です。 交通量の少ない川崎街道を通って集合場所に少し早めに着いたら既に1…
81.2Km 今朝のジテツウルートだった多摩水道橋から南下するコースは交通量も少なくていい感じ。ただそこに至るまでのアプローチが車が多すぎてよろしくないので少し修正が必要ですが、今日と昨日の多摩川に至るまでに1Km弱の登りが含まれるコースを日によっ…
109.7Km スキップ錬に行くと、どんなに早くても帰宅は12時半になってしまう。今日は昼までに帰着が必要＆それなりに強度を上げたかったので、アクアタマ錬に出稽古に行ってきました。ただし彼らはロング錬の日だったので私は途中離脱。 暖かかった＆平坦基調…
