鎖骨
昨年*1の左鎖骨骨折から今日で1年。 前にも書いたように肩の稼動域は以前と同じになったけど、冬になって骨折部位近辺の筋肉が暖まっていない状態で動かしたときに少し痛みが出てくる。そして手術をしないで骨が繋がっているので、鎖骨の形は以前とは違って…
id:eibin:20060530に治療の終了が宣言されてから4ヵ月半以上が経過しています。 おいらの場合はリハビリを全くやらずにほとんど怪我前と同じ状態に戻っています。骨は完全に付いているし、肩の可動域は完全に以前と同じ。ただし今でも真ん中で折れた骨が1cm…
このところ、左の首筋が妙に凝っていて軽く痛みを感じるほどに。恐らく骨折で変形した鎖骨周りの筋肉と、自転車を乗り始めて付き始めている肩周りの筋肉バランスの関係で痛みがあるんでしょう。 昨夜にアンメルツを塗ったら塗りすぎてヒリヒリしちゃった。ま…
火曜日をもって通院は終わったので、おいらの話じゃない。 会社の同僚の息子 (小学5年生) が平均台から落下して鎖骨骨折したのが先週のこと。今日その後の経過を聞いたら、早くも新しい骨が癒合を始めているらしく、既にクラビクルバンドを外したとのこと。…
今日で骨折してから104日目。とうとう治療の終了を宣言されました。(画像は鎖骨骨折直後の写真) 午前中は休みを取って近所の整形外科へ。医者はレントゲンの画像を見るなり、「もう僕らができることは終わったね。何やってもいいよ」と突然の宣言。でもまだ…
家族で近所のプールに出向く。おいらが子供を遊ばせている間は相棒が泳ぎ、逆に相棒が遊ばせている間はおいらが泳いでいた。そんな状態で久しぶりにクロールで連続して500m。前回に肩を痛める原因になったバタフライは恐ろしくて出来ません。 左腕の入水時に…
90.7Km TOJに行く、というチーム員とは別に通常朝錬を呼びかけるも、誰も釣れず。でも、やはり一人で2時間以上の練習をするのは嫌。なのでいつもより1時間の早出で単独錬しませう。 久々の生田周回を開始。すぐに脚に乳酸が溜まり始めるのを感じる。そして耐…
45.6Km とうとう自転車通勤にも復帰。 連休中の朝錬復帰では2時間以上の運動に対して体が忘れているのがわかりきっていたので、持久力が持たないことは織り込み済み。でも先月からローラーで1時間強の練習をしていたのは、通勤時の持久力を戻すため。そして…
2セット 日曜日のバタフライ以降、微妙に患部に負荷をかけると痛みがある。なんか2週間くらい前に戻ったみたい。 でも今日の筋トレでは連休前よりも若干重い肩への負荷でも痛まない。どうも筋トレでの負荷の懸かり方では問題が少なくなっているようだ。とい…
子供が通っている近所のスイミングプールで家族向けにプールを開放していたので行ってみた。鎖骨の状態が良くなって初めての泳ぎ。 平泳ぎは特に問題ない。 クロール、水を後ろにかく動作のときに少し患部が痛むけど、ゆっくりでしかも短い距離あれば大丈夫…
83.4Km 鎖骨骨折から84日目。ようやく自転車乗りに復帰。時系列で簡潔に書いてみませう。 いきなり寝坊気味。慌てて準備して出発。裏情報で他の人も決戦(?)バイクでお出迎えしてくれる、と聞いていたのでターマック君でゴー。 半袖半パンで出てきたけど、朝…
81日目。 シャワーを浴びて日曜日も診療している近所の整形外科に赴いて鎖骨のレントゲンを撮ってもらう。今まで行っていた某大学病院から既においらの状況について連絡が入っていた(この事実は結構驚き。病院間の連携って始めて見た)らしく、話は非常にスム…
ローラー台：75分 朝錬していた頃は朝早く家を出る時もあったけど、ローラーは朝早くからやると騒音で近所に怪しまれるので、本日も8時から始動。ゆっくり寝られるのが良いですね。 今日はそんな8時でも既にかなり暖かくてローラーに乗ってすぐに大粒の汗が…
78日目。 相変わらず微妙に痛みが残っている。そして相変わらず微妙ながら治癒がすすんでいる感覚がある。でも通常生活には影響ないレベルになっているから実感として感じないんだよね。 先週の筋トレからチェストプレスを再開していたけど、怪我する前の1/3…
もう怪我して10週間を超えて73日目。 今週でようやく通常生活していても左腕の重さに僧坊筋が耐えられるレベルになった感じ。もう置き鍼やお灸しなくても大丈夫。今週からリュックを両肩にかけても違和感は少なくなってきた*1し、左腕一本で鉄製の扉が閉まる…
朝から左上腕部に強烈な筋肉痛。最初は理由がわからなかったけど、思い出した。あれしかない。 昨日、子供と遊んでいるときにうつ伏せの状態から両肘で上半身を支える体勢で20分程度過ごしたんだけど、あれしかない。 今までは鎖骨への負荷を気にして左腕を…
ローラー台：70分 今週は何かと仕事が忙しく若干寝不足気味。日和ってみたい気もあったけど、先週の週末に何も出来なかったので今週はやらないと。 ウォームアップが終わって最初は120bpm、中盤では少しギヤ比を変えて140bpm、最後はケイデンスを上げて160bp…
朝に言われた通りに12時過ぎに整形外科受付に到着。受付に状況を聞くと、おいらを診る医者は午前の患者がまだ5人も残っているらしい。仕方なく持参した雑誌などを読んでいるうちに意識が飛んで・・・目覚めると30分くらい寝ていたらしい。この時、既に時計は…
約2週間ぶりの診察・・・の予定だった。 元々は明日に診察の予約を入れていたけど、昨日になって急に外せない仕事の予定が入ってきてキャンセル。今行っている大学病院では鎖骨の診察が出来るのは月、火の午前、水、木であり、明日が駄目だと今週はもう診察…
先週木曜日に風邪引いて夜は高熱状態だった割に金曜日には復活して仕事したけど、それが災いしたのか週末はずっと体調不良。体を動かす気力も湧かずにダラダラと過ごしてしまいました。 当然ながら自転車には1回も触らず。 肩に関しては順調に回復基調。まだ…
ローラー台：50分 ようやく鎖骨バンドも取れたし、天気も良い。朝早く起きて固定ローラー台を引っ張り出して新たに通勤自転車になったGIANT号をデッキの上にセット。 最初に自転車に跨った時にお尻がサドルの形を忘れていたような感触 (分かるかな？) がある…
エアロバイク：30分 筋トレしていないけど、カテゴリーを新設するのも面倒なのでそのままです。 怪我してから自重による負荷でスクワットをメインに下半身及び体幹への刺激はやってきた。でも10分以上の有酸素運動は久しぶり。 運動前のストレッチ後に最初は…
ようやく医者から正式に鎖骨バンド無しの生活の許可が出ました。レントゲン写真を見ると前回は霧のような感じでしか見えなかった接合部が今回は素人目にも骨の輪郭がはっきり写っています。ただ骨の中身はスカスカな感じ。 腕を前後左右に動かして機能確認を…
朝から出かける用事があったのに少し寝坊。着替えた後に鎖骨バンドせずにそのまま出かけてしまいました。怪我して45日目にしてバンド無しで外に出たら肩周りの開放感が懐かしい。そして腕の動きが自由になるのが新鮮でずっとそのままでいたい・・・で、夜ま…
どうやら3日周期で治癒が進んだり停滞したりするようで、昨日辺りから可動範囲が拡がってきた感じです。 先週の日記で怪我して5週間経過してようやく両手で顔を洗うことが出来た、と書いたけど、今週は両手で頭を洗えました。そして帰宅してから寝るまでの数…
依然として鎖骨バンド無しの状態で大きな動きをすると痛みがあります。骨自体は徐々に付き始めている"はず"だけどなあ。偽関節になりかけているのでしょうか。 怪我したのが2月初めで良かったのは、汗をかかないこと(暑い時期はバンドが汗臭くなるらしい)と…
怪我して5週間経過。 この1週間は鎖骨バンドを装着している限りでは治癒している感覚をあまり持てないままだった。 それでも両手を使って頭／顔を洗ったり、左腕を廻して右腕を洗えるようになる、といった鎖骨バンドなしの状態での動きに多少進展があったか…
右肩に重い荷物を下げたり、右手で荷物を持っている時に左肩の患部が痛むときがある。 骨が折れた場所は外から見てはっきりと分かるほど出っ張りが見えるんだけど、皮膚が引っ張られて出っ張りに引っかかるので痛む・・・なんてことはないよね？
怪我して以来初めて車を運転。職場に放置してあったビアンキ号を拾ってきた。まだ左腕を上げられないので、曲がるときは左手のみ送りハンドルでゆっくりと。 帰ってきたら少し無理な体勢をしたせいか、患部が多少痛む。鎖骨バンドに腕の重力を預けていたら直…
本日も某大学病院でわずか3分の診察。 まず、レントゲン写真を見るなり「だいぶ骨が出来つつありますね」とのこと。写真を見ると折れた骨の先になにやら薄い影のようなものが見える。この影が骨の素らしい。そして「これからは少しぐらいは腕を動かしてもい…
