78.6Km おとといの疲れは思ったほどじゃなく、筋肉痛も皆無。帰宅直後のBCAA大量摂取が効いたのかも。でも1箇所だけ残っていましたよ、おとといの名残が。 家を出てすぐにお尻が痛い。ターマック君についているフライトは昨年秋に乗せ替えてから、おいら以外…

83.4Km 鎖骨骨折から84日目。ようやく自転車乗りに復帰。時系列で簡潔に書いてみませう。 いきなり寝坊気味。慌てて準備して出発。裏情報で他の人も決戦(?)バイクでお出迎えしてくれる、と聞いていたのでターマック君でゴー。 半袖半パンで出てきたけど、朝…

75.7Km家を出ようと外を見たら一面真っ白。一瞬、雪が降ったのかと思ったけど、正体は霜。それでも、もう少し南の地域では雪が降ったようですね。 本日は今年初めてターマック君での出動。しばらく乗っていなかったら後輪の空気が抜けてやんの。たまには乗っ…

83.1Km昨夜に首の左後ろに置き鍼を4箇所貼っていた。起きてみたら右後頭部に頭痛で結構つらい。鍼が効きすぎて左右のバランスが崩れた模様。すぐに鍼をはがしたけど、いきなりモチベーションが下がってしまう。まだ寒いし、無理しないほうがいいでしょう。 …

80.6Km昨日の雨は上がったけどまだ路面は濡れている。豪雨だった昨年のTDおきなわの記憶が蘇るのか、どうも濡れた路面に苦手意識があることに今日になって気付く。3月下旬並という暖かさだったのが幸いしているけど、どうもペースを上がられないままKMCに到…

81.9Km、146.9Km/Jan.「さて、今日も頑張ってみるか」と月曜日のごみ収集袋を片手に家を出て1分後。ふと横を見ると見慣れたジャージ姿の御仁が接近してくる→牧野さん登場。ごみ収集袋を直前に所定の場所に置いた姿は見られていないはずだが、危ういところで…

65Kmようやく、ようやく自転車乗れた。気管支炎の症状もほぼ治まったので、KMCでこの数年恒例になっている高幡不動ライドへ出向く。 それにしても寒いですな。今まで首から下の上半身はどんなに寒くてもアンダーと長袖ウェア＋ネックウォーマー＋厚手の手袋…

145.8Km、683.1Km/Dec.7時半にKMC出発のはずが・・・店長が来ない。で、7時40分に平野さんに「さっき起きたﾑｭﾆｭﾆｭ」という電話。じゃあ、仕方ないので放置プレーで先に行っちゃいましょ、とはならずに仲町台駅横にあるマックでコーヒーをすする。店内はぬく…

83.5Km、446.6Km/Dec.朝錬に間に合ういつもの時間に起床したのに、厳寒装束の準備していたら遅れ気味。朝錬のときは爪先に貼るカイロを着けるんですけど、着ける位置を合わせる時間分だけロスしたようです。シューズ内の微妙な位置を決めて慌てて出発。 以前…

82Km、361.1Km/Dec.ほぼ1ヶ月ぶりの朝錬参加でした。とにかく寒いので最上級の防寒装束で出発。KMCのダークエンジェルこと江口氏が約2年ぶりに朝錬に復活しているので接待せねば。 本日のテーマはスムーズなペダリング。通勤でもペダリングを意識しているけ…

71.2Km、937.3Km/Nov.訳あって本日の朝錬参加は大漁の17名！そして同じ理由で練習コースは通常より平地の割合を増やしています。おいらはどうせクルクル錬なのである程度距離が乗れれば良いけど、頑張って踏み倒したい人には不向きなコース設定。まあ、そう…

77.2Km、711.6Km/Nov.レースや用事、休養などが重なって約1ヶ月ぶりのチーム錬でした。 前に書いたようにしばらくはペダリングスキルの再確認で主にインナー×19Tで前後1枚のギヤを使用しての練習。今日の時点では回転数が130以上に増えるとまだまだスムーズ…

81.8Km、646.1Km/Oct.巷では宇都宮で行われているジャパン・カップ観戦に出かけている方が多いようですが(はいはい、巷じゃなくて確かにおいらの周りだけの話ですよ)、そんな雲の上の人達の走りを見ても自分はちっとも強くならないので、練習だ、練習！のは…

79.6Km、268Km/Oct.起きる。外を見る。雨は降っていないし、路面もほぼ乾いている。なので朝錬に出かけてみた。 昨日感じた不調をまだ引きずっている感じで、いつもの面子で突っ走るようであれば華麗なバックアタックを決めてペース走に徹しようとしたら、本…

100.6Km昨日断念した生田周回コースを通常朝錬前に再度走ってみました。面子は昨日と同じ川嶋さんと丸山さんです。6時半に集合していざスタート。集合地点まで近すぎてスタートしてすぐは心拍、脚共に全然回らず。とりあえず大周回を2周、小周回を1周で切り…

138Km、653.4Km/Sep. ヤビツ、半原越のお山錬。 とりあえずヤビツのタイムです。 詳細は後ほど。 - 登り坂が嫌いなおいらですが、いい加減に登りの練習しないとあと2ヶ月をきったTD沖縄で泣くのは火を見るより明らか。そんなわけで行ってきましたよ、昨年11…

65.4Km、464.4Km/Sep. まだ体調は完全ではないけど、昨日の午後にはある程度動けたし、回復基調の体調がそれより悪くなっているはずも無し。何とかなるでしょ。 昨日にid:doroyamadaさんから届いた*1eTrexの設定やら子供の相手をしていたら朝錬に遅れ気味。…

75.2Km、295.5Km/Sep. 高橋さん@ISUZU C.R.Cがゲスト参加。普段の朝錬で暴れまくっている川本さんが不在、先週の佐渡国際トライアスロンで総合28位の松田さんは、さすがに先週の疲労が残っている状況。他の強面連中も何故か朝錬不参加で高橋さんの相手をおい…

84.7Km、679.1Km/Aug. 本日の朝錬はKMCのフォトジェニック(?)こと椛島さん、KMCの鬼教官(?)こと鈴木さん他10名程度だったでしょうか。 港北NT、鶴見川沿線を抜けていよいよアップダウン区間になるところで信号待ちからの出発でクリートが一瞬はまらずに出遅…

85Km、545.9Km/Aug. 朝、慌てていてcoolbitを洗面台に置いたまま朝錬にゴー。家を出て10分後に気がついたけど、戻る時間もなくそのまま放置。(帰ったら相棒によってそのままの姿で洗面台の横に汚れ物のように置かれていました・・) 本日は暑い中結構集まりま…

82.2Km、358.5Km/Aug. 暑さのせいか、それとも別の要因か分からないけど、心拍が上がらない。いつもなら180bpm近くまで上がる尾根幹に向う鎌倉街道や京王堀の内への登りでも一瞬170bpmを超えるのみ。他の区間でも通常より7-10bpm低い値です。 練習の効果で少…