昨夜は熱にうなされて(?)何度も起きてしまう始末。昨日作った資料が直近の最も急ぎの仕事で後はそうでもない事を幸いに会社を休んで文字通り休養。

50.6Km、188.6Km/Dec.キタキタァ！筋肉痛がキタァ！ 胸筋、大腿四等筋、大腿二等筋そして腿の内側が激しく筋肉痛です。はっきり言って歩く時に呻き声が出ちゃうくらい。そんな状態なので通勤作業はかなりゆっくり。 昼には某所で秘密の会合を持って午後の仕…

忘年会第1弾があったので電車通勤。それならば久しぶりに筋トレしてみましょうか、と約2ヶ月ぶりにジムで筋肉破壊活動を行う。良い感じで筋繊維がぶち切れた感じで明日には猛烈な筋肉痛になる予感(既に予兆が始まっています)。 忘年会で追加発注されたポン！…

長野県諏訪市有賀峠のカメラ 長野県諏訪市霧が峰のカメラ 長野県茅野市北山のカメラ↑ツール・ド・信州の関係各位には思い出深い場所でしょうか。

43.6Km、138Km/Dec.通勤作業前にラジオの天気予報で「雨が降っても昼頃から」という言葉を聞いた30分後に雨宿りするとは、どういうことじゃぁ！ たまたま通った自動車修理工場の軒先を借りて雨宿りしたけど、真冬並の寒さの中で突っ立っていたら催してきちゃ…

昨日の福岡国際マラソンの優勝者(バラノフスキー選手)の「今回良かったのは、４カ月間大きなレースをせず、このマラソンに向けて集中してトレーニングができたこと。」というコメントに驚く。 日本の実業団選手は大きなマラソンの前には半年くらいの合宿やら…

朝から銀行に行く用事があったのと、夜に雨予報だったので電車通勤。さすがにピタピタの自転車通勤装束で銀行に行く勇気は無い・・・

相棒の体調がまだ戻らなかったので、本日も朝錬はお休み。10時辺りから冷たい小雨が降り始め、昼過ぎにはしっかりとした雨になっています。練習に行かなくて正解かも。 福岡国際マラソンを観戦した後に昨日やらなかったプリンタサーバーの設定を暖房が無い部…

相棒の体調の様子を見ながら家事、子供と散歩で午前中は終了。 昼食の後は以前から気になっていた家の無線LANの設定を一部変更。ルーター、パソコンの設定まで終わったところでタイムアップ。無線プリンタサーバーの設定は次回ね。 そのまま治療院で唸る事、…

昼は気持ちよく晴れていて先週の木曜日に続いて自転車で五反田に向かうほどでしたが、夜は小雨模様。 通勤の往復で3つの交通事故とそれとは別の救急車を2台目撃。事故のほうは全て事後処理の最中で事故車などは撤去済みでしたけど。 師走になってあわただし…

47Km、94.4Km/Dec.帰宅しようと家に電話したら相棒が朝から体調不良で寝込んでいた、とのこと。ちょっと寄り道して帰ろうと思っていたけど、最短距離で帰宅することになりました。 久地駅前を過ぎてしばらくすると後ろに1台のロードレーサーが。おいらが信号…

47.4Km少しずつ疲労が蓄積してきているのがわかる。寒くなってきたんだから無理しないようにオーバーワークしないように。帰宅して飲むBCAA粉末を少し多めに摂取。今日は早めに寝ることにしよう。 それにしても最近はBCAA粉末の効き目が薄くなってきたような…

今月は久しぶりに1000Km/monthを越えたわけだけど、昨日書いたように通常であればせいぜい100Km以下のレースでの走行距離が多かったせいだと思っていた。 でも実際は普段は400-500Kmの通勤での走行距離が多かった為だったらしい。 通勤、 チーム錬、レース 5…

49.1Km、1034.1Km/Nov.帰りに北上する多摩川CRは向かい風。と言うことは北風であります。今日はさほど強い風ではなかったけど、ケイデンス重視のペダリングでは前に進まない。徐々に手足が冷えてくるけど、フルもがきして体を暖めたい誘惑を抑えて最後までシ…

このところ、BoAちゃんの新曲 (抱きしめる) のイントロを聴いた瞬間に某氏のにやけた顔が思い出される今日この頃。迂闊にも完全に刷り込まれたらしい。 KMCのチーム員であれば皆そうかもしれないけど。

外で荒れ狂う風の音で目が覚める。出勤する時間帯になってもこの強風は止まない。何もこんな強風で自転車に乗ることもあるまい。 街では色付いた葉が大量に道路脇に吹き溜められていて、ありゃ掃除が大変だな。

いつも風呂ではJ-WAVEを流しています。今日、ラジオの電源を入れたところ、Pink Floydの狂気"The Dark Side of the Moon"に収められている虚空のスキャット"The Great Gig in the Sky"が流れてきた。おいおい、こんな曲を現代J-POPしか知らない中学生／高校…

47.7Km、985Km/Nov.最近は気にしていなかったけど、今月の走行量が1000Kmを超えそう。レースで320Km(200Km＋120Km)乗ったからでしょう。どうせ来月は色々と宴会などで走行距離は減るだろうから今のうちに乗っておきましょう。

おそらく今年最後の小春日和の週末でしょう。しかも風も無くて絶好の自転車日和。でもそういう日こそ家族と一緒に出かけて今後の自転車ライフへの布石を打つ。これが重要と考えまする。 よみうりランドで観覧車*1に乗ってコンビニ弁当を食す→ラ・フェット南…

71.2Km、937.3Km/Nov.訳あって本日の朝錬参加は大漁の17名！そして同じ理由で練習コースは通常より平地の割合を増やしています。おいらはどうせクルクル錬なのである程度距離が乗れれば良いけど、頑張って踏み倒したい人には不向きなコース設定。まあ、そう…

53.2Km、866.1Km/Nov.行きはものすごく調子良く脚が回ってTDおきなわ直前よりも良い感じでしたが、帰りはもうそんな状態は遠くに過ぎ去ってしまったようです(ToT)。 年齢を重ねると調子良い時間が短くなってくる、と聞いたけど、これは短すぎじゃないですか…

53.9Km、812.9Km/Nov.今の会社に転職して4ヶ月ちょっと。職場の場所は五反田から目黒に1駅ずれただけで通勤には大きな差は無いんですけど、昼食事情が結構違う。 五反田は安くて量も食べられる定食屋が結構あるけど、目黒には安い食堂が少ないようです。当然…

日本は休日ですけど弊社の本社様では平日、ということは通常営業なわけで朝から電話会議の予定だったので朝錬に行くのは最初からあきらめていたのに・・・ 会社のPCを立ち上げて幾つかのメールに目を通していたら、電話会議がキャンセルされたとの連絡が。Oh…

さっきはまだまだ先は長そうなことを書いたけど、勢いで最後まで終わらせました。 http://www7.cds.ne.jp/~wiz/bicycle/Okinawa05.html かなり長文なので職場などで見る場合は気をつけてください。

朝の出勤前にシャワーを浴びるジムが定休日のため、運動は無し。 毎日少しずつTDおきなわの参戦記を書いているけど、まだレースが終わっていません・・・。これからもう少し付け足します。明日までには完成希望。

47.4Km、759Km/Nov.昨日のクルクル錬で大腿二頭筋が弱い筋肉痛になっています。多分、高速で膝を屈曲する際に余分な力がここにかかっているんでしょう。ペダリングがスムーズではない証拠です。 往復共に信号のない多摩川CRで円運動を意識しながらの通勤作業…

77.2Km、711.6Km/Nov.レースや用事、休養などが重なって約1ヶ月ぶりのチーム錬でした。 前に書いたようにしばらくはペダリングスキルの再確認で主にインナー×19Tで前後1枚のギヤを使用しての練習。今日の時点では回転数が130以上に増えるとまだまだスムーズ…

沖縄から自転車が帰ってきた。大雨にあたったターマック君は梱包時に多少はメカ部にオイルを注したけど、やはりチェーンにうっすらと錆が浮かんでいる状態。早速組上げついでに錆取りクリームを使ってお掃除開始。チェーンは1コマずつクリームをつけたタオル…

44.2Km、634.4Km/Nov.運動自体、日曜日以来でずいぶん休んでいるはずなのに疲労困憊でペダリングが重い。こんな日に限って普段より30分早く事務所に着く必要があるのに寝坊して出発が遅れたために頑張る羽目になる。そして前に進まない、という苦痛を存分に…

ようやくTDおきなわの参戦記を書き始めました。待っている人なんていないかもしれないけど、来週前半には書き上げたい。