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47.4Km、759Km/Nov.

昨日のクルクル錬で大腿二頭筋が弱い筋肉痛になっています。多分、高速で膝を屈曲する際に余分な力がここにかかっているんでしょう。ペダリングがスムーズではない証拠です。
往復共に信号のない多摩川CRで円運動を意識しながらの通勤作業。気温が幾分高い都内に向う朝はまだマシだけど、今日みたいに寒い日は体が温まらなくて結構つらいな。