89.3Km 朝錬リベンジ(笑)の今日はid:max-koz氏を誘って緑山周回してきました。どうやら単独では朝錬できないらしい＜私。 本日の朝錬では強く走りきること。先頭固定で1周目から彼氏を千切る勢いで突っ走る・・・ことができない。とはいえ、走り始めて5分で…

75.8Km 朝はid:max-kozさんと八朔朝錬を実施。周回を一定速めで走って朝錬は終了。先週末の疲労による不調からはかなり復調したかな。 6月頃の踏めなかった状態の改善のためにサドルを高くし、一緒に超前乗りポジションに変更して踏み踏みペダリングをするよ…

78.4Km 本日の朝錬は2人から参加の意向を聞いていたけど、急な出張だったり用事が出来たりして結局は単独朝錬になりました。一人でど平坦の八朔コースを走るのはあまりにも飽きてしまうので、すぐ横のアップダウンのある周回をシッティング縛りで5周してきま…

76.8Km 2週間ぶりの八朔朝錬に牧野さん@KMCが登場。平地得意の彼氏にこのコースで相手するのは厳しいぜ。ウォーミングアップ替わりの1周終了後から一気にハイペースに持ち込んで勝負。2周目に私がローテーションで前に出た時にちょうど目の前をトラックが走…

103.6Km 最初に緑山スタジオ近辺を周回するコースを先週の八朔朝錬を一緒に走ったK氏と2周。こちらは今週末の石川のコースを想定してアウターを使ったパワーペダリングを意識してみました。出勤時間が迫っていたK氏の離脱後は八朔周回に移動してid:lnaviさん…