連光寺インターバル錬

MS bike teamが連光寺にてインターバル錬をやるとTwitter経由で聞いたので例によってアポ無しにて参加。水曜朝錬でインターバルの弱さを痛感していたところだったので、ちょうどよかった。
全部で7名？の参加で稲城病院前から連光寺坂上交差点の手前までの坂を5本インターバルするとの事。自分としてはゼロ発進を含めた強めのパワー出力後の粘りを改善したかたのですが、今日の皆さんの目的は4-5分程度の長さで強く走る事だったとの事で、若干の相違があったのは大変申し訳なかったです＞参加の皆様。
結果的に最初の3本はそれなりにパワーを落とさない走りが出来たのに、4/5本目は最大パワー＆最終パワーでそれまでよりも20/40Wもそれまでよりも下回ってしまいました。ダメだ、僅か3本しか持たないなんて。そしてその最初の3本も狙いよりも低い数字で更にガックシ。これでは水曜朝錬では太刀打ちできない。
一人では絶対にこの領域の練習は出来ないから、また出稽古して鍛えていただかねば。