病み上がり朝練

先週末から疲労が抜けずに朝ローラーもやらずに過ごしていたら、火曜から細菌性？の風邪でダウン。水曜1日と木曜午前中と仕事も休んでようやく良くなってきたところで本日の朝練。まだ無理をすると少し咳が出るけど、それでも身体を動かして新陳代謝を良くしたほうが結果的には風邪対策には良いみたい。
そんな状態なので、本日も特定区間でインターバル的に上げる練習をする、という後発隊とは別に一定ペースで休まずに走る中発隊？に合流。
運動自体が約10日ぶりなわりにはそれなりに身体も動いて、上り区間ではいつもよりも10-20Wほど平均出力が低いとはいえ最後までしっかりと踏めたし、それ以外の平坦区間でも失速せずに走れたのは良かった。帰りの小田厚側道最後の掛け合いではチャンプが素晴らしい加速をみせ、インチョーもさすがの踏ん張りを見せる中を後方から彼らを見ながらイーブンで走ることしかできない、といういつもどおりのショボイクオリティな自分の脚も変わらず。あそこで加速するには朝ローラー練習だけでは厳しいなあ・・・。