筋トレを始めて約2週間。下半身を中心に行っているのですが、徐々に効果を感じ始めています。
先週末、そして昨日に外で走った際にちょっとした場面でパワーがかかる感触があります。事実、パワーメーターの値も今までよりも少し上がっている。しかしまだそれも一瞬だけ。
絶対的な運動時間が減っているから強度を維持する力がなくなっているのは明白なのですが、それは距離を乗れば大丈夫なはず。
もう少し今の調子で筋トレメニューをこなし、次は負荷値を上げる or 回数を増やして運動時間を増やすかどちらかの方向で対応していく予定です。身体へのダメージの残り方で方向性を決める事になるでしょう。
