リラックス

50.2Km
昨日のセルフマッサージでかえって身体に疲労が出てきたみたいで動きが悪い。多摩川側道の高速巡航錬では最高速度、平均速度共に昨日より1Km/h以上遅い。こんな状態で練習してもいい事はない、と考えてその後はサイクリングペースで多摩川CRをリラックスして走りました。
それでも最近取り組んでいる片足ペダリングで今週に入ってから急速に動きがスムーズになってきたのは収穫でしょうか。先週まではまだまだケイデンスも上がらなかったし、何よりペダリングがカクカクしていましたが、今週はそれが日を追うごとに上達している事を実感する出来です。最初に酷い状態だった左脚も今日は100rpmくらいで回してもペダルにパワーを伝達できるようになっています。ようやく左脚に筋肉を動かす神経が伸びてきたのでしょう。動きが変わってきたことに起因する？のか、左側のクリート位置に若干違和感を感じる場面があったような気がします。このあたりは引き続き体の変化に注意する必要がありそうです。