寒くなりました

43.6Km
朝の天気予報では11月中旬並みの気温だとか。アーム＆ニーウォーマー装着で朝錬に出発。
最近続けている片足ペダリングは始めた頃よりも両脚とも動きがスムーズになっているのを実感します。そして動きがスムーズになると、左右で速度の伸びが全く違うことからパワーバランスのズレが良くわかります。
以前から高負荷時によく左腿全体がしびれて力が入らなくなる症状があるのですが、それは左の出力が相対的に低くて動きもぎこちないために右足の動きに追従しようとすると左から先に限界になってしまう、とも考えられます。この片足ペダリング実施の時は痺れを感じる部位の筋肉に負荷がかかっているのを感じるので、ここを鍛えればもう少し違うペダリングが出来るはず。
その後は二子橋と丸子橋の間をペース走で往復。川崎側に渡って登戸まで再びペース走していた頃からポツポツ雨を感じ始めたので、当初予定していた尾根幹方面に行くのを止めて近所の坂でインターバル的に5本走って本日の朝錬はお終い。