53.7Km 今年の春頃から近所の斜度7-10%程度の1Km前後の坂を40rpmを維持できる程度の重い負荷でフォームを崩さないように気をつけながら数セット繰り返す練習を"SFR"と称して週1回以上は通勤帰りに実行するように心がけていた。その結果、今までよりも多少は…

風呂に入りながら防水ラジオでFMを聴くのが日課になっている。普段はJ-Waveか地元のFM横浜を聴いているんだけど、今日に限ってNHK-FMにしてみたら渋谷陽一、大貫憲章、伊藤政則の同年代以上の洋楽フリークなら若かりし日を思い出しながら苦笑いを抑えること…