午前中は自転車を沖縄へ発送する準備＆引取り対応で終わり。午後は治療院で腰の治療。 明日は雨が上がったら通勤作業で疲労の抜け具合の確認だな。

普段は家では安いウィスキーを飲んでいるけど、冬は日本酒！熱燗！！なんです。 毎年お酒を取り寄せている蔵元から今年も案内が届きました。カタログを眺めていると涎が・・・ 今年は熱燗だけでなく流行の冷酒も飲んでみようかな。 大和川酒造店 TDおきなわ…

夕方に近所の公園に散歩に行ったら食べ散らかしたゴミが散乱している(怒)。雰囲気から察するに犯人が立ち去ってから間もないと思われるけど、周りには誰もいなかったので仕方なく回収してきました。おいおい、勘弁してよ。 最近は至る所でマナーを守れない人…

昨日の通勤作業は多少のアクティブ・リカバリー効果があったようで脚の張りはかなり収まったみたい。それでも本日は朝から子供の幼稚園入園手続き。こういうイベントで不在だった場合は今後の自転車ライフに多大な影響があるので謹んで参加させていただきま…

43.5Km、335.4Km/Nov.気持ち良い陽気に誘われて思わず自転車通勤してしまったけど、上半身に力が入らないし脚も痛みがあります。今日は自転車通勤したことをちょっぴり後悔。 そして11時過ぎには空腹で集中力を失う始末。昨日の疲れを相当引きずっています。…

富士チャレンジ 200Km 24位/5時間14分?秒 摂取物：カーボショッツ5本、パワージェル1本、水500mlボトル1本半往復とも東名の交通渋滞に巻き込まれてしまって5時前に家を出て帰宅は22時半。疲れました。 レースは展開に恵まれて良い成績だったと思います。前の…

47Km、91.9Km/Nov.朝から某所へ出張のため早めに事務所に行く。そうなると昨日より暖かいとはいえ、やはり寒いですなあ。昨日に続いて冬装束その1です。そして昨日に続いて軽めのペダリングで軽快に(?)通勤作業してきました。それでも一応道が開けたのを確認…

44.9Km明後日に控えた200Kmレース前に強度を上げて疲労が残ってはまずいので、往復とも軽めのギヤでクルクルとペダリングの回転軌道を意識しながらの通勤作業。月が変わっていきなり気温が下がって冬装束その一になったこともあるけど、運動強度的にもシーズ…