ローラー錬

80分
週末は部屋の掃除や買物でほぼ終わってしまった。でも隙を見つけて週末朝錬用に久々の黒キシリを出してきてタイヤを装着。これで少しは朝錬でいい走りが出来るだろうか。
そして部屋の掃除によって若干自由に出来るスペースが増加。ローラー実施時にiPhoneやタオルなどを置く机用のスペースが出来た。
昼に食べたパスタ250gを消化すべく、時間が空いた夕方に39×23Tを110rpm固定で軽く新陳代謝を上げる感じ。
今週も平日は天気が悪そうだから練習方法を考えないとね。