59.7Km
昨日のSFRによる影響か、朝は脚が痛くていつもよりも平均速度が2Km/hほども遅い有様。寝る前にセルフマッサージを念入りにやったんだけどなぁ。やはりプロにお願いしないとダメかな？と感じながらのジテツウ作業。
しかしその辛かった脚が午後には復活しました。マッサージの効果が時間差で出たのか？
当初は自由が丘付近を緩く走ろうと思っていた帰路は寒さが緩んでいた＆脚が復活していたので、思わず昨日と同じ多摩境通りで巡航錬の後にまたしてもSFR錬をやってしまった。まあ気分が良かったからいいか。
それにしても自分の練習って計画性もなく適当だなぁと我ながら呆れるわ。
