昨日はジテツウはもちろん、このところ継続していた自宅での筋トレも止めて完全休養。おかげで疲労はかなり抜けたようです。
今日はジテツウできる体調まで戻っていましたが、朝は春の陽気なのに予報では夜には冬モードに逆戻りらしいのでジテツウ装束の選択が難しいので本日も電車通勤。
帰りにはスポクラで上半身と腹筋を中心としたメニューをこなしてきました。本当はこれにレッグプレスで負荷をかけたかったけど、まだ先週に感じた膝の違和感が抜けないので今日は自重です。でも体重を使ったスクワットは普段よりも多めに。
明日はジテツウの予定。
