75.1Km
今朝は寒かったが、これで例年通りの気温のはず。そして走りのほうもLSDだけでなく来春のシーズンインに向けた準備をしないといけない時期になりつつあります。このところ取り組んでいたポジション調整にも目処が見えてきた事もあって、短い時間だけどアウターでのペダリングの感触を思い出す作業を開始。夜になってハムストに軽く筋肉の張りを感じます。徐々に準備を進めましょう。
そして昨日にふとした時に300mほど腕を振って走ったら、今日になって軽い筋肉痛になっていた。改めて上半身の貧弱さを思い知ったですよ。今日から筋トレメニューに腕立て伏せを追加。
