流し錬

75.6Km
12月初旬並という天気予報通りに冷え込んだ本日の朝錬では長袖ジャージの中は半袖ジャージ＋アームウォーマーとして気温が上がって暑くなったときにウォーマーを外して対応できるようにしてみました。それ以外はレッグウォーマー、薄手の指付グローブそれにトゥーカバーという装束で練習開始。
祝日なこともあってか本日の朝錬に集まったのは数年ぶりに見かけたノブを含めて合計5名。今週はレスト・ウィークにしているので基本的に走りはまったりと、そしていくつかの登り区間で心拍をAT値以上に上げる。
北風が強くて多少難儀したけど、まあ所定の目的は達したので南大沢ミニストップの休憩後はフォームに気をつけて走る。装束はトゥーカバーを外したのみでそれ以外は朝と同じ格好のまま帰宅。そうか、あと1ヶ月もすればこんな気温になるんだな。