メンテナンス(not for the bike)

単独錬 自転車その他

42.3Km
もうTDおきなわまでは追い込んだ走りはしない。朝錬では多摩川側道を片足ペダリングで培ったフォームと高ケイデンスを意識して走る。
そしてインチョーに体のメンテをお願いする。先月の走り込みによる疲労が脚、背中を中心に溜まっていたのが適切な施術で露わになる。施術が終わると体の芯から吹き出る疲労によって放心状態。今日明日はゆっくり休んで金曜日以降に超回復だ！