効果あり？

53.6Km
GW連休明けにインソールを調整してから4週間。強いペダリングを実現すべく筋肉を慣らしていたけど、そろそろ効果が出てくる頃だろう。効果を試すべく帰宅時に久しぶりに生田周回に向かいました。
1Km弱の7%坂をアウター×15T or 16Tでシッティングでゴリゴリ走る。2月、3月頃に同じ周回を走っていた頃よりも楽に踏めることを確認。そして調整前であれば腰の上の筋肉を使って走っていたけど、今日はそれ以外にへその少し上と太腿の内転筋に刺激が入っているのがわかります。負荷が分散されているのか腰への負担が少なくなっているみたい。
これで明日の朝にどこの筋肉に疲労が残っているのか少し楽しみであります。