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日記には書かなかったけど先週1週間は体に妙な疲労が溜まっている感じがあってかなりの不快感がありました。睡眠時間を確実に確保しても疲労感が抜けない。毎日が朝寝坊気味でした。
で、昨夜は思い切って夜10時にベッドへ。いつもは早くても夜12時過ぎ、遅ければ1時過ぎに寝ているので最初はなかなか寝付けなかったけど、しばらくしたら眠っていたようです。
今朝の寝覚めは非常に快適。実質の睡眠時間は普段と変わらなかったのに、です。日付が変わる前に寝たのが良かったのかな。
これから早寝早起きですかね(そして更にオヤジ化に拍車がかかる・・・)。