筋トレ×２セット
1.スクワット：４０回
2.腕立て伏せ：３０回
3.シットアップ：３０回 (両脚それぞれ)
4.腹筋：３０回
昨日から何と10℃近くも気温が下がる事を朝のラジオで聞いた瞬間に自転車通勤を止めた、という軟弱ものです(自虐モード・・・)。
昨日の僅かな筋トレで上腕筋の辺りが少し筋肉痛になっているみたいです。確かに腕立て伏せが今までよりも辛かったんですよね。これは体重増加の印か？とりあえず気付かなかった事にしよう(^^;;;;;
(と書きながら未だに体重を計っていないし、計るつもりも無い・・・)
BGM：Mew/Frengers
