筋トレ×５セット
1.レッグプレス：70.8Kgf×15
2.レッグエクステンション：49Kgf×10
3.ヒップアブダクション：32.7Kgf×10
4.ヒップアダクション：38.4Kgf×10
5.ラットルプルダウン：39.5-41Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス：37Kgf×15
7.腹筋：30回
最近は出張中に部屋でやるか自宅でやるかどちらかだった筋トレですが、久しぶりにジムで行いました。ラットルプルダウンが結構きつくて最後のセットでは喘ぎ声をあげなから。かなり怪しい感じです。やはり上半身から弱ってきますね。
