TDおきなわの参加票が届きました。ゼッケンは623です。

47.2Km 最近の通勤時は以前より平均速度が2Km/hほど遅く、安全運転を心がけています。そして疲労を蓄積させないことも大事。 その際は背中の脊柱起立筋への意識と腿全体を使ったペダリングに注意。腿の付け根から臀部、ハムストそして大腿四頭筋へ力を移動さ…