きつかった

一緒に走った面子がTR/BRな連中がほとんど。最初から最後までそれなりに負荷がかかって練習効率は最高。久しぶりに帰路では腿が痛くなりました。あれだけの面子と走ると体力消耗度を抑える走りをしないと付いていけないが、そうなると練習の意味が激減します。その辺りのさじ加減が難しい。
もう少し筋力、筋持久力を鍛えないと。
今夜はチームの忘年会です。