2009-05-27 実走は大事 自転車通勤 49.2Km 寝る前の入念なセルフマッサージによって昨日の激坂錬のダメージは案外と脚には残っていなかったのですが、上腕には筋肉痛前の軽いだるさを感じます。正誤は別として、普段は使わないのに激坂を登る際に腕を使って身体を引き上げる動きがある、ということでしょう。 こういった体の使い方を知るには実際に走らないとわからないものですね。