86.1Km
家を出るときは日の出から少し時間が過ぎているので十分に明るいのですが、気温は1日で一番低い時間帯。もうアームウォーマーとニーウォーマー無しでは自転車に乗れません。
本日の平日朝錬も単独で八朔アップダウン周回にてシッティングの身体の使い方を確認しながら4周。今の私に足りないのは腹筋の強さである事を再確認しました。でもなぁ、腹筋のトレーニングって地味なんだよな。自転車に乗りながら長い時間負荷をかけた練習を数多く出来ればいいけど、平日は事実上不可能。自宅で上手く補助トレーニングが出来る方法を考えないと。