51.6Km
昨年の鎖骨骨折の後はジテツウの平均速度が以前よりずいぶん遅くなった。もう多摩CRの個人TTなんてこともやらなくなったしね。そして今年になってから遅くなっていた速度が更に遅くなっていて登り坂以外では心拍はAT値どころか有酸素運動領域の下のほうでのんびり走っています。
そうすると、この季節は暑過ぎでもなく寒くもないジテツウが最高に気持ち良い。そして汗の量もこれまでより少なくてさっぱりしています。もう若くないからジテツウごときで疲労していてはまずいよね。
そんな低強度の運動でもフォームを意識すれば筋肉は育つ、ということを最近は感じています。
