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筋トレ×2セット

久しぶりにトレーニングジムでの筋トレ。家での作業とは違って定量的に同じ負荷をかける事が出来るので過去の自分との比較が容易に出来ます。。それでわかったのは上半身系の筋力が落ち気味なこと。上半身は体幹を維持するのに重要と思っているので、ここの筋力低下は好ましくない。家でも上半身の筋力を上げる or 維持するやり方を考えないと。