今年一番の冷え込みだった気がします

筋トレ×2セット

朝起きて外を見た瞬間、今年一番の厚さで霜が周りに積もっているのを見て着替えの準備も整っているにもかかわらず速攻で自転車通勤はあきらめました・・
その代わりと言っては何ですが、筋トレでセット数は同じでも負荷値、回数を増やして筋肉破壊を試みました。この冬の筋トレはそれなりに毎回筋肉痛が起きるまでの負荷をかけ、そして回復を繰り返しているので少しずつは筋力がついているはず、ですけど実際にペダリングスキルに結びついているかは不明(^^;;;。