筋トレ

筋トレ×３セット
1.レッグプレス：80Kgf×15
2.レッグエクステンション：27.5Kgf×10
3.ヒップアブダクション：40Kgf×10
4.ヒップアダクション：54Kgf×10
5.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス：37.5Kgf×15
7.腹筋：20回

弊社は20日が給料日。やっと栂池HCの参加費が捻出できました。というわけで栂池、参戦決定です。あとは仕事の都合が悪くならない事を祈るのみ。