筋トレ

筋トレ×４セット
1.レッグプレス：80Kgf×15
2.レッグエクステンション：27.5-30Kgf×10
3.ヒップアブダクション：40Kgf×10
4.ヒップアダクション：54Kgf×10
5.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス：37.5Kgf×15
7.腹筋：20回

なぜか上半身が弱っていて、最後の２セットはかなりきつかった。１週間しか間を空けていないのに・・