筋トレ×４セット1.レッグプレス：80Kgf×152.レッグエクステンション：27.5-30Kgf×103.ヒップアブダクション：40Kgf×104.ヒップアダクション：54Kgf×105.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)6.チェストプレス：37.5Kgf×157.腹筋：20回なぜか上半身が…

自転車で行くにはちょっと遅いし、筋トレやるには早い、という中途半端な時間から打ち合わせがあったので、今日も電車で出勤。久しぶりにラッシュアワーのど真ん中の時間帯になってしまいました。当然ながら車内は込んでいるし、冬の着膨れ状態で更に圧迫さ…