筋トレ

筋トレ×２セット
1.レッグプレス：80Kgf×15
2.レッグエクステンション：27.5Kgf×10
3.ヒップアブダクション：40Kgf×10
4.ヒップアダクション：54Kgf×10
5.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)
6.チェストプレス：37.5Kgf×15
7.腹筋：20回

時間が無くて２セットのみ。それでもやらないよりまし、と自分に言い聞かせています。
忘年会第１弾で肝臓の鍛錬も致しました(^^;;;。