今日は雨なので、ジテツウはなし。以前に書いたように平日はローラー錬が出来る環境ではないので、雨な平日は必然的に自転車に乗る事もなくなります。 そんな日はスポクラでのワークアウトで負荷をかけた筋トレをやっていましたが、経費削減(^^;;)もあって最…