25Km 午前中から雨模様の天気なので固定ローラー錬を実施。昨日は完全休養で何もやらなかったのに、まだ一昨日までの疲労が全身に残っているようです。軽めのギヤで疲労物質を押し流すイメージで1時間回した後にアウター×トップにて1分のもがきで筋肉に刺激…