48.4Km 炎天下で行われた昨日の朝錬の後にBCAA摂取のみでセルフケアをせずに寝てしまったら今日になっても脚が重い。重いギヤを踏むと脚が痛いので、仕方なく軽めのギヤでクルクルまわして疲労物質除去を狙うものの、昨日以上に凶暴な太陽に負けて余計にダメ…