55.4Km 帰りにオリジナルの生田周回でSFR練習をしてきた。こちらの方が連続の登りとしては距離が長いし、勾配も5-7%程度と安定しているのでSFRには適しているんです。 1周目はアウター×16T、2周目はアウター×14Tでペダリング時に膝が横に動かないように、ス…