筋トレ×３セット1.レッグプレス：80Kgf×152.レッグエクステンション：27.5Kgf×103.ヒップアブダクション：40Kgf×104.ヒップアダクション：54Kgf×105.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)6.チェストプレス：37.5Kgf×157.腹筋：20回今週は今日まで天…

以前にも書いたのですが、米国本社から今年いっぱいまでの予定で長期出張している米国人がいます。私達は彼に本来の日本の一般人の生活を教えるべく色々と助けています。昼食時に「ほか弁」で注文して待っている間に「三寒四温」という言葉を教えてあげたと…