久しぶりの実走だ（笑）。
以前には走っていたという「冬練コース」を初体験。秦野から大磯方面に向かい、その後は秋練コースへ合流する激坂はないけど、微妙で長い緩斜面が多めのこの時期には最適なコース設定に感じました。
ここを速すぎず遅すぎないペースでなるべくケイデンスを高めに維持してついていくことを心がけて走る。高ケイデンスを維持できる筋力が基本だと思っているので、良い練習になったなー。
久しぶりな朝練で持久力が落ちていたので後半はばててしまったけど、この状態からどうやって上げていくのか。やり方は色々あるけど、無理なく効率的にこなしたい。でもこういうことを考えるのは楽しいよね。
