筋トレ×２セット
1.レッグプレス：80Kgf×15
2.レッグエクステンション：27.5Kgf×10
3.ヒップアダクション：54Kgf×10
4.ラットルプルダウン：40Kgf×10 (前後それぞれ)
5.チェストプレス：37.5Kgf×15
6.腹筋：20回
ヒップアブダクションは左膝の擦過傷が治るまでお預け
昨日感じた疲労感はかなり軽減しましたけど、仕事する気にならない(いつもの事、とも言うが)。仕事時間中に沖縄のレポ何ぞも書いたりしていました。それでもまだ書き終わっていないですが・・・
