筋トレ

筋トレ×２セット×２回
1.スクワット：４０回
2.腕立て伏せ：３０回
3.シットアップ：３０回 (両脚それぞれ)
4.腹筋：３０回

どうも自宅で多少なりとも筋トレが出きる事が分かってからジムでのトレーニング頻度がめっきり減ってしまっています。まあ、朝錬しようとしても寝坊してしまう事も多いんですけど。