筋トレ

筋トレ×２セット
1.スクワット：４０回
2.レッグラウンジ：２０回 (両手に5Kgfずつ持つ)
3.ダンベルロウ：２０回 (両腕それぞれ8Kgf)
4.シットアップ：３０回 (両脚それぞれ)
5.腹筋：３０回

仙台出張前の僅かな時間で筋トレしてみました。鞄の中に汗まみれのシャツやタオルを放りこんで出張へ。やはり行きの新幹線は爆睡でした。激しい勤労作業後、帰れる最終の新幹線で帰宅。疲れました・・・